사랑과 그리움이 머무는곳

01 칼로리가 높은 고추장 대신 간장을 이용한다 야식으로 즐기는 비빔국수. 비빔국수 하나를 해 먹더라도 고추장소스 대신 간장소스로 대신한다. 고추장은 1큰술에 33㎉인 반면 간장은 1큰술에 10㎉이다. 02 과일은 단 것보다는 수분이 많은 과일을 먹는다 과일은 채소와 같이 칼로리가 낮아 밤에 즐겨 ..

아니, 표정들이 왜 그래요? 열심히 일하다가 잠깐 배 내려 보면서 ‘어쩌다 이 지경이 됐을까’ 생각하는 사람들처럼. 왜들 그래요? 길 가다가 쇼윈도에 비치는 모습을 보면서 애써 ‘거울이 퍼져 보이는 거야’라고 생각하는 사람들처럼. 에디터 장윤성 일러스트 유현호 도움말 원형진(노블피트니스 ..

희망찬 새해, 신년 계획에 빠지지 않고 등장하는 것이 다이어트다. '올해엔 반드시!'라며 불끈 각오를 다졌다면 우선 내 몸부터 살펴보자. 비만 유형에 따른 맞춤 다이어트. 살은 줄이고 건강은 다진다. 내장지방이 많아지는 폐경기 비만 한국 여성들은 대개 50세를 전후로 폐경을 경험하게 된다. 갱년..

특급미션~ 날씬한 종아리 만들기( 종아리 다이어트)

뱃살 빼기에도 효과적인 장 운동 사람들은 대부분 장을 변 만드는 곳으로만 인식한다. 때문에 설사나 변비만 없으면 장애 문제가 없다고 믿는다. 하지만 오염된 먹거리에 둘러싸여 사는 요즘 시대에는 튼튼한 장을 유지하기가 쉽지않다. 몸에 필요한 영양분을 흡수하고, 독소를 배출하는 장 원래의 기..

식초+우유 만나면 체지방 쏙 빼준다 우유로 다이어트를 한다?` 얼핏 들으면 생뚱맞지만 결코 틀린 말이 아니다. 유가공품과 비만의 관계를 연구한 미국 테네시대의 마이클 지멜 박사는 우유나 치즈를 많이 먹은 사람이 적게 섭취한 사람보다 뚱뚱해질 확률이 6분의 1로 줄어든다는 사실을 밝혀냈다. 우..

체형별 특징 1. 아랫배 비만형 아랫배 부분에만 지방이 몰려있는 체형으로 탄수화물이 중성지방으로 바뀌어 아랫배 쪽에 쌓이기때문에 빵이나 탄수화물을 좋아하고 변비가 있는 경우가 많다. 식생활 특징 -부드러운 음식을 좋아한다. -차,주스를 많이 마신다. -식초를 넣은 새콤달콤한 맛을 좋아한다. ..

☞피부를 탱탱하게 하는 방법 콩을 하룻밤 정도 불린다. 잘 으깬 다음 꿀을 약간 넣고 얼굴과 목에 바른다. 5분 정도 후에 미지근한 물로 닦아내면 끝! ☞기미없애는 법 마늘 여섯 쪽을 곱게 다져 물 반 컵에 골고루 섞는다. 2~3일 가량 차고 어두운 곳에 두었다가 기미나 잡티가 있는 부분에 바르면 하루..

목을 가로지르는 굵은 주름은 나무의 나이테마냥 한 줄에 몇 살씩 나이를 더한다. 보통 서른 즈음부터 부쩍 표가 나기 시작하는 목 주름은 다행히도 다분히 후천적이다. 얼굴에 하듯 목을 대하는 것, 그게 나이를 거꾸로 먹는 비결이다. 목선을 지키는 몇가지 습관 목 클렌징_세안할 때 클렌징 제품을 ..

새싹채소 이용한 천연미용법 “거칠어진 피부를 촉촉하고 생기 있게~” 수분이 많은 새싹채소는 건조하고 자외선이 강한 봄철 피부관리에 특히 효과적이다. 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어 노화를 막고, 피부를 부드럽고 생기 있게 가꿔주는 새싹채소 미용법을 알아보자. 갓 발아한 새싹채소..