사랑과 그리움이 머무는곳

혈압 낮추는 음식 12가지

◆ 혈압 낮추는 음식 12가지 ◆ 잡다지식 여러분들 오늘은 혈압 낮추는 음식 12가지에 대해서 정리를 해드리려고 하는데요. 혈압이 높거나 낮게 되면 각종 질환 및 질병에 걸리기 쉽다고 합니다. 그렇기에 혈압에 좋은 음식들을 드시면서 혈압을 정상수치로 유지하려는 노력을 하시는것이 바람직할것 같은데요. 혈압의 경우에는 대개 혈관에 좋지 못한 기름진 음식 들을 드시거나 소금끼가 많은 음식들을 드신다면 높아진다고 합니다. 이때문에 아래에서 혈압에 좋은 음식 알려드리겠으니 드시면서 건강 챙겨보시길 바라겠습니다. 그럼 알아볼까요? 혈압.혈압은 심장이 펌프 작용으로 박출된 혈액이 전신으로 운송될 때 혈관 내에서 발생하는 압력을 의미합니다. 심장이 수축하여 혈액을 동맥으로 내보낼 때의 압력을 수축기 혈압이라고 하며, ..

혈전에 좋은 음식 10가지

◆ 혈전에 좋은 음식 10가지 ◆ 뉴 잡다지식 여러분들 오늘은 혈전에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보려고 하는데요. 혈전 예방과 관리를 위해 올바른 식습관이 매우 중요하다는 점을 강조하고 싶습니다. 건강한 식단은 혈액 순환을 개선하고 혈전 형성을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 특히, 항산화 물질과 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘은 혈전에 좋은 음식에 대해 알아보며, 여러분의 건강을 지키는 데 도움이 되는 정보를 공유하고자 합니다. 함께 건강한 식생활을 통해 활기찬 삶을 누리시길 바랍니다. 혈전.혈전은 혈액이 응고되어 형성된 덩어리로, 주로 혈관 내에서 발생합니다. 정상적인 상황에서는 상처가 났을 때 출혈을 막기 위해 혈전이 형성되지만, 비정상적으로 형성된 혈전은 심각한..

폐에 좋은 음식 10 가지

◆ 폐에 좋은 음식 10 가지​ ◆ 뉴 잡다지식 여러분들 안녕하세요, 오늘은 폐에 좋은 음식 10 가지에 대해서 알아보려고 하는데요. 폐는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하며, 건강한 폐를 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적입니다. 다양한 영양소가 풍부한 음식들은 폐 기능을 개선하고 면역력을 높이는 데 기여할 수 있습니다. 이번 글에서는 폐에 좋은 10가지 음식을 소개하겠습니다. 건강한 식단으로 폐를 보호하고, 더 나은 삶을 누리시길 바랍니다. 그럼 궁금증 해결해 볼까요? 폐.폐는 호흡계의 주요 기관으로, 산소를 흡입하고 이산화탄소를 배출하는 중요한 역할을 수행합니다. 인체의 양쪽 가슴 안에 위치하며, 각각의 폐는 여러 개의 엽으로 나뉘어져 있어 넓은 표면적을 통해 효율적으로 가스 교환을 할 수 ..

행복은 소유가 아니라 존재다

♣◈ 행복은 소유가 아니라 존재다 ◈♣ 사람들이 인생에서 추구하는 목표는 무엇인가물론 사람마다 다른 대답을 할 것이고 온갖 대답이 있을 수 있겠지만간단히 말 할 수 있는 한가지 공통점은 바로 원하는 것을 얻는 것 이다사람들은 이 한가지 ...목표를 위해 노력하며 살아가지만대부분의 사람들은 ...만족을 찾지 못한 채 일생을 마친다설령 원하던 바를 얻은 사람이라고 해도목표를 달성한 후에는...종종 방향을 잃고 실의에 빠진다이것이 대부분 사람들이처해 있는 인생의 어려움이다우리가 목표를 찾아 나서는...첫 마음이 '가지는' 것이 아니라누리는 것이라는 사실을 잊기 때문이다소유는 우리의 최종적인 목표가 될 수 없다우리가 원하는 것은...그 추구한 바를 즐기며 맛보는 것이다그것이 인생에서 추구하는 진정한 목표가 되어..

하루 그리고 또 하루를 살면서

◇◈ 하루 그리고 또 하루를 살면서 ◈◇부족함이 많은 인간이기에 더 바라고 더 갖기를 원하는 욕망의 욕심은 끝이 없는 듯 합니다. 어느 하나를 절실히 원하다 소유하게 되면 그 얻은 것에 감사하는 마음은 짧은 여운으로 자리하고 또 다른 하나를 원하고 더 많이 바라게 되는 것 같습니다. 우리의 욕심은 그렇듯 채워지지 않는 잔인가 봅니다. 갖고 있을 때는 소중함을 모릅니다. 잃고 나서야 비로소 얼마나 소중했는지를 깨닫게 됩니다. 현명한 사람은 후에 일을 미리 생각하고 느끼어 언제나 감사하는 마음을 잃지 않으려 하고 변함없는 마음 자세로 끊임없이 노력 합니다. 가진 것을 잃은 뒤에 소중함을 깨닫는 것은 이미 늦게 되니까요. 아쉽게도 우리는 그것을 이미 알고는 있으나 가슴으로 진정 깨닫지는 못하고 사는 듯 싶습니..

세월, 내 멋진 친구들에게

♣♡ 세월, 내 멋진 친구들에게 ♡♣ 친구야! 인생 별거 없더라...이리 생각하면 이렇고저래 생각하면 저렇고내 생각이 맞는지 네 생각이 맞는지정답은 없더라... 그냥 그러려니 하고 살자내가 잘라 뭐하고 네가 잘라 뭐하나어차피 한 세상 살다한 줌의 흙으로 돌아갈 건데이 세상 누구도 영원한 삶은 없다네. 화낸 들 뭐하고 싸운 들 무엇하나져주는 것이 이기는 것이고뼈에 박히고 가시가 있는 말들도...우린 씹어 삼킬 나이와 가슴이 있잖아... 때로는 져주고 때로는 넘어가 주고때로는 모른 척 해주자그게 우리 아닌가 어차피 우린 친군데... 그게 무슨 소용 있겠나이왕 살다 가는 세상 그 무엇이라고~안 되는 거 없고 못할 것도 없다.여보게 친구! 어느덧 우리 인생도이제 가을이 되었네 그려...꽃피는 봄 꽃다운 청춘....

인생은 잃은 것 만큼 얻게 된다

◈♣ 인생은 잃은 것 만큼 얻게 된다 ♣◈ 포기한 것과 선택한 것의 간극은생각보다 크지 않다잃는 것만큼 얻게 된다잃는 것이 클수록대단한 것을 얻을 수 있다이 규칙은 실패에도 고스란히 적용된다실패한 자리에는 상처가 앉는다그러나 새살이 오르듯실패한 자리에는 삶의 철학이 싹튼다실패란 나에게좀더 알맞은 기회를 주기 위해하늘이 내린 숙련의 시간이다공연이 취소 되었다든지어떤 일이 잘 풀리지 않았을 때나는 '좀 더 두고 보자'고 말한다열에 아홉은 그 무대를 포기한 것이다행이다 싶을 만큼 더 좋은 공연과 더 좋은 기회를 만나기 때문이다연인과의 이별로 가슴 아파 한다면그것이 무엇을 뜻하는지 조금만 기다려 보라자신의 영혼에 더욱 흡족한다른 애인이 나타날지도 모른다혹은 지금은 연애보다 다른 일에집중해야 할 시간이라는 뜻일..

남은 인생의 내 소망

♣♡ 남은 인생의 내 소망 ♡♣ 살아오며 이루어 놓은 것은 아무것도 없습니다세끼 밥을 먹고 내게 주어진 시간이덤인 것을 몰랐습니다후회와 단지 잃어버린 시간을도둑 맞은 듯 아쉬워하는 내가 있었을 뿐입니다 우리가 갖고 가던 희망도이제는 엷어져서 그 형체가 희미합니다.새로운 싹을 틔울 토양과, 빛과, 물은노력해도 얻을 수 없을 때도 있거니와그럼에도 체념하지 않고 꾸준한희망의 작은 촛불 하나 밝히고 살고 싶습니다잃어버린 것에 연연하지 않고지나간 시간을 고이 접어 내 영혼의 갈피에 끼우고 새로운 것에 추구와 소망을 두는 나날이고 싶습니다그래서 삶의 마지막은 아름답게 장식하고 싶습니다 어느 날은 창가에 날아 온 이름 없는 새 한 마리에도 가슴 찔려 파르르 떠는열아홉의 가슴으로 살면서세상의 준 잣대가 아니라마음에..

살다 보면

◇◈ 살다 보면 ◈◇살다 보면 마음의 아픔도 많이 겪겠지요사는 것이 그리 녹녹지 않으니까요그럴 땐 주위를 한번 둘러보세요아픔은 결코 나에게만 처해진기나긴 고통의 형벌은 아니니까요살다보면 높은 산꼭대기에 올라가 목청껏누군가를 불러보고 싶을 때도 있겠죠평소에 잘 불러주지 못했으니까요그럴 땐 산허리 굽이쳐 돌아오는메아리처럼 또 한 번 외쳐보세요마음의 정인이 다시 돌아올 수 있으니까요살다보면 운명 같은 산도 많이 마주치겠죠피해 갈 수 없는 일들이무수히 밀려올 수 있으니까요그럴 땐 과감히 힘을 내어 맞서 보세요두려움은 결코 용기 있는 자의적수가 될 수 없으니까요살다보면 어렵고 힘들 때도 많이 있겠죠내 마음과 타인의 생각이 그리쉽게 하나가 되지 못하니까요그럴 땐 다른 사람부터 먼저배려하는 마음을 가져보세요평탄한 삶..

아침이 행복해지는 글

◈♣ 아침이 행복해지는 글 ♣◈ "오늘" 이란 말은 싱그러운 꽃처럼 풋풋하고 생동감을 안겨줍니다.마치 이른 아침 산책 길에서마시는 한 모금의 시원한 샘물같은 신선함이 있습니다.사람들은 누구나 아침에 눈을 뜨면새로운 오늘을 맞이하고오늘 할 일을 머릿속에 떠올리며 하루를 설계하는 사람의 모습은한 송이 꽃보다 더 아름답고 싱그럽습니다.그 사람의 가슴엔새로운 것에 대한 기대와열망이 있기 때문입니다.반면에 그렇지 않은 사람은오늘 또한 어제와 같고, 내일 또한 오늘과 같은 것으로 여기게 됩니다.그러나 새로운 것에 대한미련이나 바람은 어디로 가고매일매일에 변화가 없습니다.그런 사람들에게 있어 "오늘" 은 결코 살아 있는 시간이 될 수 없습니다.이미 지나가 버린 과거의 시간처럼 쓸쓸한 여운만 그림자처럼붙박여 있을 뿐입..