사랑과 그리움이 머무는곳

◆ 감정을 절제하는 방법 ◆ 이 글에서는 감정에 빠지지 않고 생각하기 침착함 유지 감정을 조절하는 습관 만들기 두뇌 훈련 관련 글.인간의 삶에서 감정의 역할은 아주 중요하다. 감정은 정신적으로 느끼는 감각으로 인간이 지니고 있는 육체적 감각만큼 우리 생활에 아주 큰 영향을 준다. 우리가 무엇을 좋아하고 싫어하는지 또는 무엇을 원하고 원하지 않는지 등의 중요한 메시지는 우리가 느끼는 감정을 통해서 전달 받는다. 하지만 중요한 상황에서 감정에 지나치게 휩싸이면 생각을 명료하게 하지 못하여 수행해야 할 일에 심각한 영향을 가져다 줄 수도 있다. 인생을 삶에 있어서 최선의 결정과 결단을 할 필요가 있는 상황에서 어떻게 감정을 조절할 수 있는지에 대한 다양한 방법을 아는 것은 아주 중요하다. 파트1, 감정에 빠지..

◆ 감정 기복을 다스리는 방법 ◆ 이 글에서는 기분을 바꾸기 위한 행동 변화 기분을 바꾸기 위한 마음가짐 변화 감정을 회복하기 위한 습관 변화 감정기복의 원인 해결 관련 글.여러 가지 감정을 느끼는 것은 우리를 인간답게 만드는 특별한 경험 중 중요한 부분을 차지한다. 하지만 기분이 갑자기 확 나빠지는 등 감정기복을 겪게 되면 그다지 자랑스럽지 않은 행동을 하기 쉽다. 이런 경우에는 자신은 물론이고 남에게 피해를 줄 수 있다. 감정기복의 원인을 알고 있는 경우도 있지만, 보통 남을 탓하고 싶은 마음이 들거나 참을성이 없어지고 남들에게 화가 나는 정도로 인식하기도 한다. 어느 쪽이든 기분을 다잡고 감정기복을 다스리면서 주변 사람들을 상냥하게 대할 수 있는 방법이 많이 있으니 참고해보자. 파트1, 기분을 바꾸..

◆ 누군가를 격려하는 법 ◆ 이 글에서는 경청하고 상대방에게 신경쓰기 친절한 제스처 보이기 할 수 있는 일 하기 관련 글누구나 가끔씩 슬픔을 느낀다. 그리고 이런 사람들을 격려하기 위해서는 시간을 가지고 그 사람의 말을 경청하고 현재 그 사람이 겪고 있는 일에 공감을 표하면서 다른 관점을 제시해볼 수 있다. 다른 사람을 격려하는 법을 알고 싶다면 이 글을 읽고 상대방이 회복과 행복을 향한 길을 나아갈 수 있도록 도와보자. 파트1, 경청하고 상대방에게 신경쓰기. Step 1 경청하기.슬프거나 스트레스를 받은 사람들은 거의 절반 이상이 특별한 답을 찾는 것이 아니라 단순히 속내를 털어놓을 사람, 자기 말을 들어줄 사람을 필요로 한다.왜 상대방이 슬픈지 알고 있는가? 상대방이 자기 감정을 당신과 공유하려고 하..

◆ 친구 사귀는 방법 ◆ 이 글에서는 새 친구를 만날 수 있는 곳 찾기 먼저 접근하기 친구관계 유지하기 관련 글친구는 멋진 존재이다. 친구는 나를 웃게 하며 함께 모험도 떠나고 내가 힘들 때 곁에 있어준다. 그런데 학교, 온라인, 또는 성인이 되어서 어디서든 친구를 사귀는 게 정말 어렵게 느껴질 때가 있다. 사실 새로운 친구 사귀기는 생각보다 쉬울 수 있다. 새로운 친구를 만날 만한 곳을 찾은 다음에는 얼마나 노력하느냐에 따라 더욱 쉬워질 수 있다. 자신에게 맞는 친구관계를 키워갈 수 있도록 이 글을 통해 아주 간단한 팁과 전략들을 배워보자. 파트1, 새 친구를 만날 수 있는 곳 찾기. Step 1 시간을 낸다.친구를 사귀고 싶다면 먼저 사람들을 만나기 위해 어떻게든 노력해야 한다.물론 혼자 앉아 있을 ..

◆ 사과하는 법 ◆ 이 글에서는 사과 준비하기 적절한 때와 장소에서 사과하기 사과하기 관련 글사과는 자신이 잘못한 행동에 대한 회한의 표현이자 그 행동으로 틀어진 관계를 복구하는 방법이기도 하다. 그리고 용서는 상처를 받은 사람이 상처를 준 사람과의 관계를 복구하고자 하는 동기를 가질 때 발생한다.[1] 올바른 사과는 후회, 책임, 치료의 결과를 낳는다. 또한 실수에 대해 사과를 하는 것이 힘들게 느껴질 수도 있지만, 상대와의 관계를 회복하고 개선시키기 위해서는 필요한 과정이다. 파트1, 사과 준비하기. Step 1 자신의 실수를 인정한다.말로는 충분하지 않다. 사과하는 내용이 무엇인지 이해하고 진심을 담아 말해야 한다.후회와 죄책감을 표현하는 것이 진정한 사과의 핵심인데, 무엇때문에 사과하는지 모른다면..

◆ 이별을 극복하는 법 ◆ 이 글에서는 슬픔을 그대로 받아드리기 강해지기 다시 잘 지내기 용서하기 관련 글.우리 모두 겪어 봐서 잘 안다. 이별은 온갖 감정이 뒤죽박죽이 되어 나를 괴롭힌다는 것을. 이별 직후 바로 덤덤히, 씩씩하게 지내는 것이 힘들지만 그때야말로 슬픔을 있는 그대로 받아들일 때이다. 시간이 조금만 지나면 상처가 아물고 훨씬 좋아질 것이며 그 어느 때보다 강해질 수 있다. 파트1, 슬픔을 그대로 받아드리기. Step 1 아프고 힘든 것이 당연한 것이라고 생각하자.오랜 노랫말에서 “이별은 너무 힘드네요.”라고 하듯이, 과학자들은 이별의 고통이 곧 신체적인 고통을 받을 때 뇌에 미치는 영향과 거의 비슷하다는 것을 밝혀냈다.[1]누군가와 헤어지는 것은 정말 힘든 일이며 그것은 극히 자연스러운 ..

◆ 이별 극복하는 방법 ◆ 이 글에서는 앞으로 나아가기 감정적인 고통 다스리기 감정 들여다보기 관련 글.헤어짐을 결정한 주체와 관계없이 이별을 극복하기란 쉽지 않으며, 이별 직후에는 나타나는 아픈 감정들이 빠르게 없어졌으면 하고 바랄 것이다. 이별을 극복하고 다시 앞으로 나아갈 수 있도록 현재의 감정을 글로 적어보는 등 슬픔을 표현해보고, 단지 아픔을 잊기위해 새로운 사람을 만나지 않도록 주의한다. 시간이 지나도 아픔이 사라지지 않는다면 친구들이나 가족들, 혹은 정신 건강 전문가에게 항상 기댈 수 있다는 사실을 기억하자. 방법1, 앞으로 나아가기. Step 1 이전 연인과 거리두기.이전 연인과 친구 관계로 지내기로 했더라도, 이별 직후에는 서로 연락을 완전히 차단하는 것이 좋다.서로 만나지 않을 뿐더러,..