사랑과 그리움이 머무는곳

◆ 매력적인 여성이 되는 방법 ◆ 이 글에서는 자기 자신이 되기 사교적으로 되기 긍정적으로 되기 자신을 돌보기 관련.글.외적인 아름다움이 매력을 좌우한다는 흔한 선입관이 있지만, 사실이 아니다. 다른 사람을 끌어당기기 원한다면, 빠른 시간 안에 수많은 사람들이 당신의 주변에 모여들게 만드는 여러 가지 방법들이 있다. 방법1, 자기 자신이 되기. Step 1 확실하게 자기 자신이 되라.외모를 돋보이게 하기 위해서 제시카 랭(Jessica Lange)이나 안드레아톰슨(Andrea Thompson)과 같은 영화배우들을 따라 하지 말자.파티나 사교 모임에서 사람들을 관찰한다면, 대부분의 남성들이 특별한(위협적이지 않으면서) 성격의 여성에게 이끌린다는 사실을 알아차릴 것이다.당신을 흥미롭고 재미있게 만드는 점에 ..

◆ 외모에 자신감을 갖는 법 ◆ 이 글에서는 자신의 외모에 대한 자신감을 키우기 자신의 스타일에 변화를 주기 자신의 삶의 질을 향상 시키기 관련 글.당신의 전반적인 자신감은 당신의 외모를 포함한 여러가지 구체적인 부분들에서부터 비롯된다. 거슬리는 외모의 결점은 큰 스트레스가 될 수 있고, 외모에 집착하게 하거나, 지나치게 외모를 가꾸는데 신경 쓰게 되며, 불필요한 시술들로 이어질 수 있고 나아가 사회적인 고립 (예를 들어, 집안에만 박혀있거나, 사진 찍기를 꺼려하는 등) 을 야기할 수도 있다.[1] 극단적인 경우, 사회적 불안감의 여부를 떠나, 자신의 외모가 기형이라고 상상하는 신체 인식 장애나, 거식증 등 만성적인 정신 질환을 초래하기도 한다.[2] 이렇게 극단적인 경우가 아니더라도, 외모에 자신감이 ..

◆ S자 몸매 가꾸는 방법 ◆ 이 글에서는 식습관 바꾸기 신체에 변화를 주어서 S자 몸매 만들기 S자를 부각시키도록 옷 입기 관련 글.S자 몸매를 만들기 위해서 체지방은 줄이고, 종아리와 엉덩이, 등, 가슴, 어깨, 배의 근육을 향상시켜야 한다. 운동과 식단 조절만으로 가슴이나 엉덩이 크기를 늘릴 수는 없지만, 조금 더 볼륨 있는 몸매를 가꿀 수는 있다. 그리고 몇 가지 패션 팁을 더해주면 S자 몸매 연출 효과도 얻을 수 있다. 파트1, 식습관 바꾸기. Step 1 하루 칼로리 섭취량 줄이기.몸무게를 줄이는 것이 목표라면, 식습관과 운동의 조합이 지방을 줄이고 볼륨 있는 몸매를 가꾸는데 가장 좋은 방법이다.하루 칼로리 섭취량을 500-700 정도 줄이면 일주일 안에 0.5-1kg를 감량할 수 있다.* 하..

◆ 기미와 잡티 없애는 법 ◆ 이 글에서는 잡티의 원인 찾기 증명된 치료법으로 치료하기 민간요법으로 홈케어하기 잡티 예방하기 관련 글.우리 피부의 색은 멜라닌이라고 불리는 성분이 관장하는데 이 멜라닌이 과도하게 분비 되면 원래 피부 색보다 진한 색의 주근깨나 갈색 반점 혹은 얼룩 등이 생기게 된다. 이러한 기미 및 잡티는 과다 색소 침착이라고 불리기도 하며 보통 자외선에 노출되거나 호르몬의 병화 혹은 약물의 부작용 등으로 생긴다. 기미나 잡티가 그 자체로 심각한 병은 아니지만 얼굴 혹은 몸에 얼룩덜룩한 색소 침착이 생기면 당연히 밝고 깨끗한 피부로 다시 돌아가길 바랄 수 밖에 없다. 근본적인 원인을 치료하며 화학적 필링과 다른 치료를 병행하도록 하고 피부색을 밝게 해주는 자연적인 방법들도 문제 해결에 도..

◆ 팔자주름 없애는 법 ◆ 이 글에서는 스킨케어 제품 이용하기 얼굴 근육 운동하기 건강한 습관 들이기 관련 글.팔자주름 (코부터 양쪽 입꼬리까지 이어진 주름)은 많이 웃으며 인생을 즐겁게 살았다는 표시이기도 하지만 나이가 들어 보이게 하는 원인이 되기도 한다. 팔자주름을 약하게 하거나 제거는 방법은 엑스폴리언트 제품, 시술, 얼굴근육 운동 등 여러 가지가 있다. 또한 균형있는 식단, 충분한 수분섭취, 규칙적인 운동과 같은 건강한 생활습관도 도움이 된다. 방법1, 스킨케어 제품 이용하기. Step 1 보습제를 매일 사용한다.보습제로 피부에 수분을 보충해주면 입 주변을 비롯해 얼굴의 잔주름과 깊은 주름을 줄이는데 도움이 된다.[1]최상의 결과을 얻으려면 피부를 팽팽하게 해주고 손상된 피부를 복구시켜주는 콜라..

◆나와 내 삶, 내 현실 받아들이기 ◆ 이 글에서는 자기 수용하기 마음챙김 연습하기 관련 글.당신과 당신의 삶, 그리고 당신이 살고 있는 현실을 받아들이는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 어쩌면 미래에 대한 전망이 마음에 안 들 수도 있고, 자기 성격의 특정 부분이 싫거나, 그냥 어느날 갑자기 외모가 마음에 안 들 수도 있다. 사람이 자신에 대해 비판적인 입장을 취하는 것이 이렇게 쉽기 때문에, 자신과 자신의 삶을 받아들이기 위한 다양한 방법들이 존재한다는 사실을 아는 것이 중요하다. 파트1, 자기 수용하기. Step 1 자신의 강점 파악하기.거울을 보고 자신의 결점을 찾아내는 것은 너무 쉽다. 하지만 당신이 원하는 것,부족한 것을 짚어낼 시간에 이미 당신을 구성하고 있는 요소들을 찾아보도록 하자.당신의 ..

◆ 자신의 능력을 활용하고 향상 시키는 법 ◆ 이 글에서는 자신의 능력에 대해 알아 보기 자신의 능력 사용하기 능력 향상시키기 관련 글.우리 모두는 각자 자신만의 기술과 능력을 가지고 있다. 이걸 알고는 있는데, 도대체 그것이 무엇인지, 어떻게 사용해야 하는지 잘 모른다. 숫자를 세고 기억하는 데에 능하다면 이를 자수를 놓을 때 써먹어 볼 수 있고, 친구 사귀는 것을 잘한다면 그것을 활용해 많은 사람들에게 도움을 줄 수도 있다. 방법1, 자신의 능력에 대해 알아 보기. Step 1 자신의 능력이 무엇인지 알아 보자.누구나 자신도 모르는 여러 가지 능력을 가지고 있다.능력이란 지식이 아니며, 여러 가지 정보와 사람을 연결시키는 능력을 의미한다.기술적 능력, 인간 관계 능력, 개인적 능력 등을 예로 들 수 ..

◆ 변화에 대처하는 법 ◆ 이 글에서는 변화에 대응하기 변화에 따른 불안감을 줄이기 적응할 시간을 주자. 적응 장애가 있는지 확인해 보기 관련 글.애인과 헤어지기, 다른 도시로 이사, 친한 친구의 이사, 친척의 죽음, 실직 등 변화라는 것은 항상 우리와 가까이 있다. 출산, 애완 동물 구매, 새로운 직장에 출근 같은 좋은 변화도 스트레스를 준다. 변화라는 것이 쉽지는 않지만, 무서움을 덜 느끼도록 변화를 다루는 방법들은 존재한다. 파트1, 변화에 대응하기. Step 1 자신의 감정을 인식하자.변화하는 상황에 저항감이 느껴지거나 다가올 변화가 불편하다면, 자신의 감정을 인식하는 것이 중요하다.자신의 감정을 피하지 말고 들어보자. 감정이란 자기 인식의 과정이다.자신의 감정을 인식했으면, "별로 나쁘지 않네"..