사랑과 그리움이 머무는곳

남에게 상처주지 않고 분노를 표출하는 방법

◆ 남에게 상처주지 않고 분노를 표출하는 방법 ◆ 이 글에서는 즉각적인 분노에 대처하기 분노 조절하기 분노 방지 및 대처하기 관련 글사람이라면 상처받거나, 거절당하거나, 부당한 일을 당하거나, 스트레스를 받으면 화가 나는 게 당연하다. 우리는 화를 건설적으로 표출하기도 하지만, 폭력적이고 공격적으로 즉시 분노를 폭발시키기도 한다. 신체적, 언어적 학대로 이어지는 겉 잡을 수 없는 분노는 우리의 삶, 인간 관계, 일, 전체의 행복을 망가뜨린다. 다행히도 다른 사람들에게 상처주지 않고도 분노를 조절할 수 있는 방법이 있다. 삶, 과거, 감정적인 패턴을 살펴보면 화가 나는 이유에 대한 통찰력이 생기고 그 동기를 생각해보는 데 도움이 된다.[1] 파트1, 즉각적인 분노에 대처하기. Step 1 분노의 신체적인 ..

2024년 12월 21일 토요일 [(자) 12월 21일]

2024년 12월 21일 토요일 [(자) 12월 21일]--> 굿뉴스 추천 성가 입당 성가95번별들을 지어내신 주영성체 성가504번우리와 함께 주여예물준비 성가216번십자가에 제헌되신 164번떡과 술의 형상에   파견 성가96번하느님 약속하신 분입당송이사 7,14; 8,10 참조이제 세상을 다스리러 주님이 오시리니, 그 이름을 임마누엘이라 하리라. 하느님이 우리와 함께 계시다.본기도주님,사람이 되어 오시는 외아드님의 탄생을 기뻐하오니주님 백성이 드리는 기도를 인자로이 들으시어그분께서 위엄을 갖추고 다시 오실 때영원한 생명을 상으로 받게 하소서.성부와 성령과 …….제1독서▥ 아가의 말씀입니다.2,8-148 내 연인의 소리! 보셔요, 그이가 오잖아요.산을 뛰어오르고 언덕을 뛰어넘어 오잖아요.9 나..

2024년 12월 20일 금요일 [(자) 12월 20일]

2024년 12월 20일 금요일 [(자) 12월 20일]--> 굿뉴스 추천 성가 입당 성가97번구원의 메시아영성체 성가501번받으소서 우리 마음예물준비 성가215번영원하신 성부 176번믿음 소망 사랑   파견 성가89번주 하느님 자비로이입당송이사 11,1; 40,5; 루카 3,6 참조이사이의 그루터기에서 햇순이 돋아나고, 주님의 영광이 온 땅에 가득 차리니, 모든 사람이 하느님의 구원을 보리라.본기도존엄하시고 영원하신 하느님,티 없이 깨끗하신 동정녀께서천사의 아룀으로 하느님의 말씀을 받아들이시어성령의 빛으로 주님의 성전이 되셨으니저희도 동정 마리아를 본받아 주님의 뜻을 충실히 따르게 하소서.성부와 성령과 …….제1독서▥ 이사야서의 말씀입니다.7,10-14그 무렵 10 주님께서 아하즈에게 이르셨..

2024년 12월 19일 목요일 [(자) 12월 19일]

2024년 12월 19일 목요일 [(자) 12월 19일]--> 굿뉴스 추천 성가 입당 성가92번구세주 내 주 천주여영성체 성가498번예수여 기리리다예물준비 성가238번자모신 마리아 170번자애로운 예수   파견 성가95번별들을 지어내신 주입당송히브 10,37 참조오실 분이 지체 없이 오시리라. 그분은 우리 구세주, 이제는 우리 땅에 두려움이 없으리라.본기도하느님,거룩한 동정녀의 출산을 통하여 영광의 빛을 세상에 드러내셨으니저희가 언제나 이 강생의 놀라운 신비를온전한 믿음과 경건한 마음으로 거행하게 하소서.성부와 성령과 …….제1독서▥ 판관기의 말씀입니다.13,2-7.24-25그 무렵 2 초르아 출신으로 단 씨족에 속한 사람이 하나 있었는데,그의 이름은 마노아였다.그의 아내는 임신할 수 없는 몸..

2024년 12월 18일 수요일 [(자) 12월 18일]

2024년 12월 18일 수요일 [(자) 12월 18일]--> 굿뉴스 추천 성가 입당 성가88번임하소서 구세주여영성체 성가499번만찬의 신비예물준비 성가512번주여 우리는 지금 169번사랑의 성사   파견 성가91번구세주 빨리오사입당송어린양이 오시리라 요한이 선포하였네. 우리 임금님 그리스도 오시리라.본기도전능하신 하느님,죄의 멍에를 메고 구원을 기다려 온 저희가다시 맞는 성자의 탄생으로 옛 종살이에서 벗어나게 하소서.성부와 성령과 …….제1독서▥ 예레미야서의 말씀입니다.23,5-85 보라, 그날이 온다! 주님의 말씀이다.내가 다윗을 위하여 의로운 싹을 돋아나게 하리라.그 싹은 임금이 되어 다스리고 슬기롭게 일을 처리하며세상에 공정과 정의를 이루리라.6 그의 시대에 유다가 구원을 받고 이스라엘..

2024년 12월 17일 화요일 [(자) 12월 17일]

2024년 12월 17일 화요일 [(자) 12월 17일]--> 굿뉴스 추천 성가 입당 성가96번하느님 약속하신 분영성체 성가496번주님은 우리 사랑하셨네예물준비 성가511번미약하온 우리 제물 168번오묘하온 성체   파견 성가97번구원의 메시아입당송이사 49,13 참조하늘아, 즐거워하여라. 땅아, 기뻐하여라. 우리 주님이 오시어, 가련한 우리를 가엾이 여기시리라.본기도인류를 창조하시고 구원하신 하느님,평생 동정녀의 태중에서 말씀이 사람이 되게 하셨으니저희 기도를 인자로이 들으시어인성을 받아들이신 외아드님을 통하여 저희도 그 신성에 참여하게 하소서.성자께서는 성부와 …….제1독서▥ 창세기의 말씀입니다.49.1-2.8-10그 무렵 1 야곱이 아들들을 불러 말하였다.“너희는 모여들 오너라. 뒷날 너..

2024년 12월 16일 월요일 [(자) 대림 제3주간 월요일]

2024년 12월 16일 월요일 [(자) 대림 제3주간 월요일]--> 굿뉴스 추천 성가 입당 성가95번별들을 지어내신 주영성체 성가198번성체 안에 계신 주님예물준비 성가510번주님께 올리는 기도 165번주의 잔치   파견 성가90번구세주 보내주소서입당송예레 31,10; 이사 35,4 참조민족들아, 주님의 말씀을 듣고, 그 말씀 땅끝까지 전하여라. 보라, 우리 구세주 오시리니, 이제 두려워하지 마라.본기도주님,저희의 간절한 기도를 인자로이 들어주시고저희를 찾아오시는 성자의 은총으로저희 마음의 어둠을 비추어 주소서.성자께서는 성부와 …….제1독서▥ 민수기의 말씀입니다.24,2-7.15-17그 무렵 2 발라암은 눈을 들어 지파별로 자리 잡은 이스라엘을 보았다.그때에 하느님의 영이 그에게 내렸다.3..