사랑과 그리움이 머무는곳

◆ 삶을 사랑하는 법 ◆ 이 글에서는 지금 이 순간을 사랑하기 장기적인 물리적 해결책 사용하기 장기적인 정신적 해결책 사용하기 관련 글삶을 사랑하는 것은 더 건강하고 행복한 삶을 만들 수 있게 하는 가장 중요한 변화 중 하나이다. 힘든 시간이나 화가 나는 시간이 없을 것이라는 뜻이 아니다. 하지만, 당신의 결점을 삶에 대한 사랑으로 만드는 것은 힘든 시간을 견디기 더 쉽게 해 줄 것이다. 삶을 사랑하는 것을 시작하기 위한 첫 번째 단계를 살펴보자! 파트1, 지금 이 순간을 사랑하기. Step 1 결과를 내려놓자.모든 상황에서 나타나는 결과들을 통제하려는 노력을 내려놓는 것은 가장 큰 변화 중 하나이다.당신이 통제할 수 있는 일은 상황에 대한 반응일 뿐이지, 그 상황 자체를 통제하기란 거의 불가능하다는 것..

◆ 기초 대사량 낮추는 법 ◆ 이 글에서는 기초대사량(BMR) 계산하는 법 기초대사량 낮춰 체중 늘리는 법 생존을 위한 기초대사량 낮추는 법 관련 글.기초대사량이란 우리가 음식을 먹었을 때 에너지를 얼마나 "소화시키는지"를 뜻한다. 기초대사량은 개인차가 있어 사람에 따라 칼로리 섭취 요구량이 달라진다. 하지만 일반적으로 체형이 더 작고 활발히 운동을 하는 사람이 기초대사량이 더 높다. 마찬가지로 성장중인 아이들 역시 기초대사량이 높은 편에 속한다. 만약 체중으로 고민을 하고 있어 기초대사량을 낮추기로 결심했다면 이 글을 읽고 몇 가지 방법을 참고하도록 하자. 방법1, 기초대사량(BMR) 계산하는 법. >Step 1 기초대사량 계산하기.물론 인터넷에서 쉽게 계산기를 찾아 값만 입력해 구할 수 있지만, 이왕..

◆ 건강하게 먹는 법 ◆ 이 글에서는 건강한 음식 고르기 간단하고 건강한 결정 내리기 마음가짐 바꾸기 관련 글.자신이 더 강하고 건강한 몸을 가진 것처럼 느끼기 위해서는 무엇보다도 먼저 건강하게 먹는 법을 익혀야 한다. 이 위키하우 글을 통해 건강한 식사를 하는 다양한 방법들을 알아보도록 하자. 방법1, 건강한 음식 고르기. Step 1 올바른 탄수화물 고르기.옥수수시럽 또는 원당과 같은 단순 탄수화물은 소화기관에 의해 빠르게 흡수가 된다.이 말인즉슨, 탄수화물이 과도하게 들어온 것에 신체가 반응해 인슐린이 대량으로 분비되기 시작한다는 뜻이다.이를 방지하기 위해서라도 단순 탄수화물 섭취량을 적정량으로 조절할 필요가 있다.이와는 반대로 복합 탄수화물은 천천히 소화 및 흡수가 진행된다.이는 복합 탄수화물이 ..