사랑과 그리움이 머무는곳

◆ 스트레스 해소하는 법 ◆ 이 글에서는 부정적인 생각 재구성하기 불필요한 스트레스 피하기 환경에 변화 주기 긴장을 풀어주는 활동 스트레스를 해소하는 삶 살기 관련 글.세상에 스트레스를 안 겪어본 사람은 없을 것이다. 스트레스는 직장 생활, 가족, 드라마, 인간 관계, 돈 문제 등 다양한 상황에서 겪게 될 수 있다. 사실 약간의 스트레스는 육체적, 정신적으로 성장할 수 있는 기회를 주기 때문에 이로운 작용을 하지만 과도하거나 만성 스트레스에 이르면 당연히 해롭다. 스트레스를 장기간 받게 되면 긴장성 두통을 비롯한 다양한 질환을 겪을 수도 있어 인간 관계와 학교, 직장에서 제대로 된 생활을 하지 못하게 된다.[1] 스트레스가 당신의 삶을 장악해버리기 전에 이 글을 통해 스트레스를 관리하는 법과 건강에 악영..

◆ 강박장애 관리 방법 ◆ 이 글에서는 상담치료를 통해 강박장애 관리하기 노출 및 반응 방지법(ERP) 활용하기 강박적 사고에 대처하는 법 알아보기 식사법과 라이프 스타일 변화로 강박장애 관리하기 관련 글.강박장애(OCD)는 강박적 사고적와 공포로 나타나는 강박적 행동을 나타낸다. 강박적 사고와 강박적 행동 중 한가지 경우에만 해당되라도, 보통 공포감에에 대처하기 위해 이 두가지가 비합리적인 방법으로 결합되면 강박적인 행동을 하게된다.[1] 강박장애는 치료와 행동에 대한 이해, 그리고 자가도움법(라이프 스타일의 변경 포함)의 조합으로 관리할 수 있다. 파트1, 상담치료를 통해 강박장애 관리하기. Step 1 상담치료사 선정하기.강박장애, 비슷한 장애를 치료한 경험이 있는 상담치료사를 찾아보자.의사, 가족..

◆ 자존감을 높이는 방법 ◆ 이 글에서는 자존감 높이기 낮은 자존감 다루기 관련 글.‘자존감’은 자신에 대한 생각, 감정, 믿음으로 이루어져 있다. 우리의 생각, 감정, 믿음은 항상 변하므로, 자존감 또한 지속적인 발전이 가능하다.[1] 낮은 자존감은 정신건강, 인간관계, 학교나 직장생활에 부정적인 영향을 준다. 하지만, 자신에 대하여 좋은 감정을 가지게 하고 자존감을 높일 수 있는 많은 방법들이 있다. 방법1, 자존감 높이기. Step 1 생각과 믿음에 대하여 신중해야 한다.긍정적이고, 용기를 주며, 건설적인 생각들에 초점을 두도록 노력해야 한다.당신은 다른 사람들과 자신으로부터 사랑과 존중을 받을 자격이 있는 특별한 한 사람이라는 사실을 기억하자. 다음 방법들을 시도해본다.[2] [3]* 희망적인 말..