사랑과 그리움이 머무는곳

◆ 힘든 시기를 견뎌내는 법 ◆ 이 글에서는 수면 스케줄 정하기 숙면할 수 있는 환경 만들기 잠들기 전 편안한 상태 유지하기 습관 바꾸기 관련 글잠을 잘 못 자면 육체적으로 정신적으로 피곤해진다. 잠은 건강하고 행복한 삶을 살기 위해 필수적이다. 다행인 것은 잠을 잘 자는 것이 다른 세상 이야기가 아니라는 것이다! 밤에 숙면을 취하고 싶다면, 자는 스케줄을 정하고 잠자기 좋은 환경을 만드는 것부터 시작할 수 있다. 그 다음 잠자리에 들기 전에 몸의 긴장을 풀어주는 루틴을 만든다. 생활방식을 바꿔서 건강한 수면을 돕고 아침에 기분을 상쾌하게 만들어주는 것도 중요하다. 방법1, 수면 스케줄 정하기. Step 1 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어난다.자는 습관을 바꿔서 주말까지 매일매일 똑같이 생활한다.이..

◆ 인생의 문제를 정리하는 법 ◆ 이 글에서는 자신의 인생을 한 번 살펴보자 관점을 바꾸자 변화를 위한 준비 관련 글.살면서 해야 할 일 때문에 압박감을 느끼기 쉽다. 많은 사람들이 우선순위를 매기기 어려운 작은 의무들 때문에 인생을 피곤하게 살고 있다. 인생에서 해야 할 일을 정리하는 것은 내가 무엇을 진심으로 원하는지 깊게 생각하는 것을 포함한다. 그러고 나면, 자신의 일상을 행복과 즐거움을 느끼도록 바꿀 수 있는 자유를 얻게 될 것이다. 파트1, 자신의 인생을 한 번 살펴보자. Step 1 자신이 지닌 최고의 모습을 시각화해 보자.자신에게 제일 중요한 모습은? 자신이 세상에 내 놓을 수 있는 독특한 재능에 대해 알아야 인생에서 어떤 방향으로 나아갈 수 있을지 알 수 있다.몇 시간 정도 투자해서 자신..

◆ 자신을 사랑하는 방법 ◆ 이 글에서는 자기애 발달시키기 불안감 이해하기 행동에 옮기기 꾸준히 하기 관련 글.자신에 대해 좋은 감정을 가진다는 건 자기 자신의 내면과 외면을 사랑한다는 것을 의미한다. 이는 열심히 노력해야 하고 스스로를 수용하는 것을 배우며, 삶에서 불행을 설명하기 위한 조정과정을 필요로 한다. 만약 스스로를 좋게 생각하지 않는다면 자기 자신에 대해 좋은 기분을 방해하는 생각, 감정, 행동들을 확인하는 것으로 시작한다. 그 후에 내가 가치 있고, 사랑 받으며, 마음이 차오른다고 느끼게 해줄 삶의 방식을 만들 수 있다. 자신에 대해 좋은 감정을 가지게 하는 법을 알고 싶다면, 아래의 간단한 단계들을 따라보도록 하자. 파트1, 자기애 발달시키기. Step1, 나의 개성을 포용하자.다른 사람..

◆ 인생을 다시 시작하는 법 ◆ 이 글에서는 내가 원하는 인생을 구체적으로 그려보기 가장 중요한 가치가 무엇인지 정하기 이루고 싶은 명확한 목표를 설정하기 목표를 실행 가능한 단계로 나누기 나에게 즐거움을 주지 않는 것들은 놓아주기 마음을 비우는 시간 갖기 신체 건강에 집중하기 주변을 깨끗이 하기 나를 지지해 주는 사람들과 가까이하기 익숙한 것들로부터 벗어나기 나쁜 습관 없애기 감사 일기 쓰기 부정적인 생각 버리기 과거를 반성하되 너무 연연하지 않기 자신과 타인을 용서하기 끝이라는 게 늘 나쁜 것만은 아님을 기억하기 관련 글.틀에 박힌 생활이 싫증 나거나 지금 내 삶이 흘러가는 방향이 마음에 들지 않는다면, 지금이 바로 상황을 변화시켜야 할 때다. 내 인생에 리셋 버튼을 누른다는 게 아주 복잡한 일처럼 ..

◆ 내 성격 파악하는 방법 ◆ 이 글에서는 내 성격 돌아보기 성격 검사 하기 성격 검사 결과 분석 관련 글.사람을 단순히 몇 가지로 분류하는 것은 불가능하지만, 전반적인 성격 유형을 파악하는 것은 어느 정도 가능하다. 내 성격 유형을 제대로 파악해 보면 무엇이 나를 움직이게 하는지, 나는 어떤 때 가장 효율적으로 행동하는지 등 나에 대해 더 정확히 알게 될 수 있다. 자신을 돌아보고, 성격 테스트를 해보고, 각각의 성격 특성들이 무엇을 의미하는지를 이해하면서 내 성격에 대해 공부해 보자. 방법1, 내 성격 돌아보기. Step 1 내 도덕적 기준 돌아보기.사람에게는 자신이 생각하는 옳고 그름의 기준이 있기 마련인데, 우리는 이것을 "마음의 소리" 또는 양심이라고 부른다.스스로 자신의 도덕적 기준을 제대로 ..