사랑과 그리움이 머무는곳

◆ 자존감을 높이는 방법 ◆ 이 글에서는 자존감 높이기 낮은 자존감 다루기 관련 글.‘자존감’은 자신에 대한 생각, 감정, 믿음으로 이루어져 있다. 우리의 생각, 감정, 믿음은 항상 변하므로, 자존감 또한 지속적인 발전이 가능하다.[1] 낮은 자존감은 정신건강, 인간관계, 학교나 직장생활에 부정적인 영향을 준다. 하지만, 자신에 대하여 좋은 감정을 가지게 하고 자존감을 높일 수 있는 많은 방법들이 있다. 방법1, 자존감 높이기. Step 1 생각과 믿음에 대하여 신중해야 한다.긍정적이고, 용기를 주며, 건설적인 생각들에 초점을 두도록 노력해야 한다.당신은 다른 사람들과 자신으로부터 사랑과 존중을 받을 자격이 있는 특별한 한 사람이라는 사실을 기억하자. 다음 방법들을 시도해본다.[2] [3]* 희망적인 말..

◆ 감정의 고통을 건강하게 표출하는 법 ◆ 이 글에서는 마음을 터놓기 육체적으로 감정을 관리하기 창작을 통해 감정을 표현하기 자신의 감정을 주시하는 법을 배우기 관련 글.삶을 살면서 때때로 격하고 불쾌한 감정을 느끼게 되는 것을 피할 수 없을 것이다. 우리가 사랑하는 사람들이 세상을 떠나고, 친구나 가족들이 우리를 실망시키며, 삶에서 마주하는 역경들이 우리를 화나고 좌절하게 만들 것이다. 이러한 고통스러운 감정이 일어날 때, 우리의 정신 건강을 유지하고, 감정적으로 평정을 유지하기 위해 이를 대면하는 법을 알고 있는 것이 중요하다. 아래 단계는 자신의 감정을 보다 효율적으로 표현하기를 원하는 사람들에게 도움이 될 것이다. 방법1, 마음을 터놓기. Step 1 상담사를 찾는다.정신과 진료에 대한 부정적인 ..

◆ 고소공포증을 극복하는 법 ◆ 이 글에서는 당신의 공포를 이해하고, 이에 직면하기 심리 치료를 받아 보기 약물로 고소공포증을 치료하기 근거 없는 미신은 피하자 관련 글.높은 곳에 대한 극심한 공포, 고소공포증으로 불리는 이 증상은 전체 인구의 5 퍼센트 이상이 겪고 있다고 추정된다.[1] 대부분의 사람들이 높고, 아슬아슬한 곳에서 어느 정도의 공포를 느끼긴 하지만, 어떤 이들에게는 이 공포가 극심할 수 있다. 만약 높은 곳에 대한 공포가 너무 지나쳐 당신의 학교나 직장 업무에 영향을 미치고, 일상생활의 즐거움을 방해한다면, 당신에게 고소공포증이 있을 수 있다. 고소공포증이 무엇인지, 그리고 이를 극복할 수 있는 방법에는 무엇이 있는지 알아보자. 방법1, 당신의 공포를 이해하고, 이에 직면하기. Step..

◆ 우울증을 극복하는 방법 ◆ 이 글에서는 자신의 우울증을 이해하기 삶의 질을 향상시키기 건강한 습관을 형성하기 관련 글.우울증을 앓는 것은 단순히 힘든 한 주, 혹은 힘든 한 달을 보내는 것과는 엄연히 다르다. 우울증은 당신이 하루하루를 즐기는 것을 불가능하게 만드는 나약한 상태를 의미한다. 당신이 주체할 수 없는 슬픔과 외로움, 무능력한 감정에 시달리면서 삶이 더 나아지는 것을 도저히 상상할 수 없다면 우울증을 의심해 보아야 한다. 우울증을 극복하고, 다시 삶을 즐기고 싶다면 아래 단계를 따라 보도록 하자. 파트1, 자신의 우울증을 이해하기. Step 1 의사와 상의한다.우울증은 정신과 의사나 심리학자로부터 철저하게 검사를 받은 후에야 확진이 가능하다.여러 질병들과 약물들이 우울한 기분을 야기할 수 ..

◆ 과거를 잊고 현재에 살며 미래를 걱정하지 않는 법 ◆ 이 글에서는 과거를 잊고 미래의 걱정 더는 법 과거의 트라우마 극복하기 현재에 집중하는 사람이 되기 관련 글.과거에 집착하거나 미래만을 걱정하다 보면 자연스럽게 현재의 삶에 소홀하게 된다. 현재에 집중을 하지 않게 되면 순간의 즐거움을 즐길 수 있기는 커녕, 삶 자체가 빠르게 지나가 버리고 만다. 만약 과거의 충격적인 사건이나 미래에 대한 생각으로 하루하루를 즐겁게 보내고 있지 못하고 있는가. 이 글을 통해 오늘을 사는 법을 배워보도록 하자. 방법1, 과거를 잊고 미래의 걱정 더는 법. Step 1 과거에 대한 감정 표출하기.떠나보내지 못하고 있는 과거가 무엇이 되었든 그 사건에 대한 감정을 겉으로 드러내는 것은 아주 중요하다.이 과정을 거쳐야 당..