인생의 의미
우리는 태어나고 싶어서 태어난 게 아니라
이미 태어나 있습니다.
그런데 자꾸 ‘왜 사는가’하고
묻다 보면 부정적인 생각이 들기 쉽습니다.
그래서 생각을 바꿔야 합니다.
‘메뚜기도 살고 토끼도 사는구나.
나도 살고, 저 사람도 살고 모두 다 살고 있다.’
그러니 결국 내가 선택할 수 있는 것은
‘괴로워하며 살 것인가
즐거워하며 살 것인가’ 의 문제입니다.
인생은 길가에 자라난 풀 한 포기나
산에 사는 다람쥐와 다를 바 없습니다.
자기 자신이 사실은 특별한 존재가
아님을 알게 되면 어떤 사람을 만나고,
어떤 일을 하더라도 편안할 수 있습니다.
망상과 잡념이 떠오를 때
공부를 하거나 일을 할 때
떠오르는 망상이나 잡념 때문에집중이 안 될 때가 있죠.
그럴 때 망상과 잡념이떠오르지 않게 하려 하면
오히려 잡념이 많아집니다.
문제는 저절로 떠오르는망상과 잡념이 아닌
그것에 빠져 망상을 지속하는 자신에게 있는 것입니다.
그래서 자꾸 망상이 일어날 때는
차라리 자리에서 벌떡 일어나
세수를 하던 달리기를 하던 해서
다시 새 마음으로 시작하는 것이 좋습니다.
하지만 그보다 더 근원적인 방법은
명상을 통해 자신을 알아차리고
마음을 집중시켜 보는 것입니다.
정좌하고 눈을 감은 후
마음을 코끝에 집중시켜
숨이 들어오고 나가는 것을지켜보는 겁니다.
오늘부터 하루 한 번5분씩이라도 시작해 보세요.
점차 나아지는 자신을볼 수 있게 됩니다.
스트레스 받지 않는 방법
스트레스는 자기가 옳다는 생각이
강하기 때문에 받는 겁니다.
자기가 옳다는 생각이 강한 사람일수록
스트레스를 많이 받아요.
그런데 내가 옳다고 할 게 있나요?
사실은 사람의 생각이 서로 다른 것이지
누구는 옳고 누구는 그른 게 아니에요.
서로 다를 뿐이에요.
그러니 다름을 인정하면 돼요.
그럼 스트레스를 받을 일이 없어요.
‘그 사람 입장에서는 그럴 수도 있겠구나.’
이렇게 생각하면 스트레스가
일어나지 않아요.
그런데 자기를 중심으로 해서
생각하기 때문에 열을 받는 거에요.
‘내가 옳다’라고 할 것이 없는 줄 알아야 합니다.
스트레스 받을 때
‘어, 또 내가 옳다고 주장하구나.’
이렇게 자기를 한번 돌아보세요.
= 법륜 스님 글 중에서 =
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