사랑과 그리움이 머무는곳

◆ 팔자주름 없애는 법 ◆ 이 글에서는 스킨케어 제품 이용하기 얼굴 근육 운동하기 건강한 습관 들이기 관련 글.팔자주름 (코부터 양쪽 입꼬리까지 이어진 주름)은 많이 웃으며 인생을 즐겁게 살았다는 표시이기도 하지만 나이가 들어 보이게 하는 원인이 되기도 한다. 팔자주름을 약하게 하거나 제거는 방법은 엑스폴리언트 제품, 시술, 얼굴근육 운동 등 여러 가지가 있다. 또한 균형있는 식단, 충분한 수분섭취, 규칙적인 운동과 같은 건강한 생활습관도 도움이 된다. 방법1, 스킨케어 제품 이용하기. Step 1 보습제를 매일 사용한다.보습제로 피부에 수분을 보충해주면 입 주변을 비롯해 얼굴의 잔주름과 깊은 주름을 줄이는데 도움이 된다.[1]최상의 결과을 얻으려면 피부를 팽팽하게 해주고 손상된 피부를 복구시켜주는 콜라..

◆나와 내 삶, 내 현실 받아들이기 ◆ 이 글에서는 자기 수용하기 마음챙김 연습하기 관련 글.당신과 당신의 삶, 그리고 당신이 살고 있는 현실을 받아들이는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 어쩌면 미래에 대한 전망이 마음에 안 들 수도 있고, 자기 성격의 특정 부분이 싫거나, 그냥 어느날 갑자기 외모가 마음에 안 들 수도 있다. 사람이 자신에 대해 비판적인 입장을 취하는 것이 이렇게 쉽기 때문에, 자신과 자신의 삶을 받아들이기 위한 다양한 방법들이 존재한다는 사실을 아는 것이 중요하다. 파트1, 자기 수용하기. Step 1 자신의 강점 파악하기.거울을 보고 자신의 결점을 찾아내는 것은 너무 쉽다. 하지만 당신이 원하는 것,부족한 것을 짚어낼 시간에 이미 당신을 구성하고 있는 요소들을 찾아보도록 하자.당신의 ..

◆ 자신의 능력을 활용하고 향상 시키는 법 ◆ 이 글에서는 자신의 능력에 대해 알아 보기 자신의 능력 사용하기 능력 향상시키기 관련 글.우리 모두는 각자 자신만의 기술과 능력을 가지고 있다. 이걸 알고는 있는데, 도대체 그것이 무엇인지, 어떻게 사용해야 하는지 잘 모른다. 숫자를 세고 기억하는 데에 능하다면 이를 자수를 놓을 때 써먹어 볼 수 있고, 친구 사귀는 것을 잘한다면 그것을 활용해 많은 사람들에게 도움을 줄 수도 있다. 방법1, 자신의 능력에 대해 알아 보기. Step 1 자신의 능력이 무엇인지 알아 보자.누구나 자신도 모르는 여러 가지 능력을 가지고 있다.능력이란 지식이 아니며, 여러 가지 정보와 사람을 연결시키는 능력을 의미한다.기술적 능력, 인간 관계 능력, 개인적 능력 등을 예로 들 수 ..

◆ 변화에 대처하는 법 ◆ 이 글에서는 변화에 대응하기 변화에 따른 불안감을 줄이기 적응할 시간을 주자. 적응 장애가 있는지 확인해 보기 관련 글.애인과 헤어지기, 다른 도시로 이사, 친한 친구의 이사, 친척의 죽음, 실직 등 변화라는 것은 항상 우리와 가까이 있다. 출산, 애완 동물 구매, 새로운 직장에 출근 같은 좋은 변화도 스트레스를 준다. 변화라는 것이 쉽지는 않지만, 무서움을 덜 느끼도록 변화를 다루는 방법들은 존재한다. 파트1, 변화에 대응하기. Step 1 자신의 감정을 인식하자.변화하는 상황에 저항감이 느껴지거나 다가올 변화가 불편하다면, 자신의 감정을 인식하는 것이 중요하다.자신의 감정을 피하지 말고 들어보자. 감정이란 자기 인식의 과정이다.자신의 감정을 인식했으면, "별로 나쁘지 않네"..

◆ 열린 마음 갖기 ◆ 이 글에서는 새로운 것 시도해보기 새로운 사람 만나기 자신의 신념에 도전하기 관련 글.당신과 다른 아이디어, 믿음 그리고 성장배경에 대한 열린 마음을 가져보고 싶나요? 운이 좋군요! 열린 마음의 자세를 가능케 해주는 재밌고 간단한 방법들이 많답니다. 새로운 것을 시도해보고 새로운 사람들을 만나며, 말하는 것보다 듣는 것에 집중해보세요. 우리 모두는 선입견을 가지고 있습니다. 그러므로 자신의 믿음에 질문을 던져보세요. 남을 판단하려 할 때는 이를 알아 차리도록 하세요. 많이 연습할수록 당신과 다른 인생을 살아온 사람들과 더 쉽게 친해질 수 있어요. 방법1, 새로운 것 시도해보기. Step 1 새로운 음악을 들어보세요. 매주 새로운 장르의 음악을 들어보세요.당신이 이용하는 스트리밍 서..

◆ 내성적인 사람 상대하는 법 ◆ 내성적인 사람들은 밖에서는 조용하고 수줍어 하는 것 처럼 보이지만 실제로는 그저 그 자체로 만족하고 있다. 내성적인 사람들은 사려깊고 집중을 잘하며 아주 잘 들어주는 경우가 많다. 내성적인 사람을 꼭 만나야 하는 상황이라면 몇 가지 비법을 참고해보자. 1,일대일로 상대한다.여러 사람과 함께 모임을 갖기 보다는 혼자만 따로 만나자.내성적인 상대방과 진지한 대화를 나누고 싶다면 많은 사람들이 모이는 자리 대신 조용하고 오붓한 장소가 좋다.이렇게 환경을 조성하면 편안하게 대화할 수 있게 된다.[1]* 예를 들어, 내성적인 사람과 데이트를 한다면 사람들이 많이 모이는 시끄러운 공연장 보다는 조용한 식당에서 식사하고 작은 음악회에 가는 걸 선호할 것이다. 2, 내성적인 사람이 얘..

◆ 사람들 기분 좋게 만드는 방법 ◆ 이 글에서는 친근한 대화 하기 상대방 자신이 중요하다고 느끼게 해주기 긍정적인 에너지 퍼뜨리기 관련 글.사람들을 행복하게 만들 수 있는 능력은 매우 좋은 기술입니다. 당신은 더 카리스마 있어 보일 것이고 사람들이 당신 주변에 모여들 것입니다. 당신이 주변 사람들을 얼마나 아끼는지를 보여줌으로써 그들에게 행복한 기분을 선사하세요. 말을 많이 하기 보다는 많이 들어주고, 그 사람들에 대한 질문을 많이 함으로써 친근한 대화를 나누세요. 그 사람들의 성취를 칭찬해주고, 그 사람들이 스스로가 중요하다고 느낄 수 있게 그 사람들 삶에서 중요한 세부 사항들을 기억하세요. 전반적으로는 긍정적인 자세와 유머감각을 유지하세요. 이러한 감정은 당신 주변 사람들에게 전염이 될 것입니다. ..

◆ 나 자신을 알아가는 방법 ◆ 이 글에서는 자기인식을 하기 자신의 성격을 탐구하기 본인에게 필요한 것들을 충족시키기 관련 글.나 자신을 아는 것은 행복과 마음의 평화를 얻는데 있어서 매우 중요합니다. 진정한 나 자신을 알기 위해서 자신이 가진 고유의 성격들을 파악하세요. 매일 자기 성찰과 명상을 하는 것은 성숙한 자아로 거듭나고 자신을 이해하는 데 많은 도움이 됩니다. 어느 정도 시간이 지나면 자아발견을 통해서 더 깊고 의미있는 자신과의 관계를 맺을 수 있을 겁니다. 방법1, 자기인식을 하기. Step 1 스스로에게 솔직해지는 법...나 자신을 안다는 것은 자아, 성격, 존재 이유 등과 관련된 다양한 요소들을 인식하는 것이며 그 목적은 스스로를 비난하기 위함이 아니라 자신의 성격의 모든 면들을 인정하기..

◆ 사람들과 대화하는 법 ◆ 이 글에서는 대화 시작하기 대화 이어가기 긍정적인 보디랭귀지 사용하기 관련 글새로운 사람을 만나는 것은 당신의 삶의 가치와 다양성을 넓히기 위한 훌륭한 방법입니다. 누군가에게 대화를 건네기 위한 용기를 내기란 조금 두려울 수도 있지만, 일단 그 사람에 대해 알고 나면 아주 잘한 일이라는 생각이 들 것입니다. 파트1, 대화 시작하기. Step 1 새로운 사람에게 말을 걸어보세요.종종 사람들에게 말을 건넬 때 가장 어려운 부분은 어떻게 대화를 시작할지 아는 것입니다.이전에 한 번도 만난 적이 없는 사람에게 말을 걸고 싶을 때 특히 겁이 날 수도 있습니다.새로운 사람과 대화를 시작하기 위한 공통의 화젯거리를 찾아보세요.[1]* 예를 들어, 만약 동네 커피숍에서 줄을 서서 기다리는 ..

◆ 합리적인 판단을 하는 방법 ◆ 이 글에서는 합리적인 사고방식을 갖기 합리적인 판단을 내리기 관련 글합리적인 판단력은 현실적이면서도 현명한 판단을 하는 능력을 뜻하며 전문 교육을 통해서 길러지는 것이 아니라 주로 인생 경험을 통해서 습득하게 됩니다. 합리적인 판단력을 기르는 것이 어렵게 느껴지나요? 무언가를 선택하기 전에 우선 본인이 처한 상황에 대해서 충분히 생각하는 노력을 습관화하면 합리적인 판단력이 길러집니다. 또한 합리적인 판단력을 통해서 보다 현명한 선택을 할 수 있습니다. 방법1, 합리적인 사고방식을 갖기. Step 1 무언가를 결정하기 전에 우선 본인의 선택에 뒤따르는 위험과 보상을 비교하세요.당신의 선택에 뒤따르는 긍정적인 결과와 부정적인 결과를 생각해보세요.급하게 결정해야 한다면 머릿속..