사랑과 그리움이 머무는곳

◆ 자기 삶을 주도하는 법 ◆ 이 글에서는 사고방식 바꾸기 생활 양식 바꾸기 생산적인 삶 살기 관련 글.대부분의 사람들은 건강한 신체, 행복한 경험, 만족스러운 직장, 자기 수용, 타인으로부터의 존중, 지지적인 인간 관계를 가지고 싶어한다. 만약 스스로의 삶이 너무 각박하고, 단조롭고, 충만하지 않다면, 당신이 삶을 통제하기 시작해야 한다. 삶에서 가치가 있는 것은 시간과 노력, 집중을 필요로 한다. 게다가 달성하는 과정에서 불편함을 겪을 수도 있다. 당신이 꿈꾸던 사람이 되고, 원하는 삶을 살기 위해서는 자신의 사고방식과 생활 습관을 바꾸고, 생산적인 매일을 보내야 한다. 방법, 1사고방식 바꾸기. Step 1 통제란 무엇인가.자기 삶을 주도한다. 삶을 통제한다는 것이 당신에게는 어떤 의미로 여겨지는가..

◆ 직장에서 갈등 해결하는 방법 ◆ 이 글에서는 갈등에 접근하기 갈등에 대해 이야기하기 해결책 내놓기 관련 글직장에서 승진, 급여, 공감 부족, 개인적인 차이 등 여러 가지 이유로 갈등을 겪을 수 있다.[1] 갈등이 생겨도 세상 끝나는 일도 아니고 이직을 할 필요도 없다. 성숙한 태도로 상황에 접근해서 문제를 해결할 방법을 찾는다. 적극적으로 문제를 해결하고 직장 내 문제를 개인적인 문제로 만들지 않는다. 할 말을 하되 상대방의 이야기에 귀를 기울인다. 질문을 하고 잘 모르겠는 것을 확실히 한다. 마지막으로 해결책을 내놓고 거기에 따른다. 파트1, 갈등에 접근하기. Step 1 갈등 인정하기.아무 일도 없는 척하는 것은 갈등을 해결하는 방법이 아니다.먼저 해결해야 하는 문제가 있음을 인정한다.갈등과 자신..

◆ 직장 상사와 불편한 관계를 개선하는 가장 좋은 방법 ◆ 거들먹거리는 상사가 직장 내에 있다면 안정적이고 생산적이라고 느끼기 힘들다. 하지만 여기서 다행인 점은 비록 스스로 무력감을 느낄지라도 실제로는 그렇지 않다는 것이다. 윗선에 말해서 결단을 낼 예정이라도 나쁘게 구는 상사와 잘 지내기 위해 할 수 있는 일은 많이 있다. 아래에 어려운 상사를 상대하는 데 도움이 되는 도구와 전략을 모아보았다. 1, 냉정을 유지하기.부정적으로 반응하지 않는다.상사의 업신여기는 행동이나 말에 대해 화를 내거나 맞받아치지 않도록 한다.어떤 일이 있든지 자리를 박차고 나가거나 화를 내지 않는다.대신 가능한 한 침착함을 유지하는데 집중한다.[1]* 스스로 진정시킬 수 있도록 호흡을 조절하여 깊은 호흡에 집중해 본다. 2, ..

◆ 사과 편지 쓰는 법 ◆ 이 글에서는 사과할 내용 구성하기 올바로 사과하기 편지 서식 관련 글.직접 만나서 사과하는 것이 좀 더 진정성을 전달할 수 있지만, 때로는 정식으로 편지를 쓰는 방법밖에 없거나 그게 더 좋은 방법이 되는 경우도 있다. 사과 편지를 쓰려면 편지 서두에 자신의 잘못에 관해 언급하고, 상대방의 상한 감정을 인정하고, 해당 사안에서 자신이 저지른 부분에 대한 전적인 책임을 지는 것이 필요하다. 많은 경우, 원래의 문제와 관련해서 더 근본적인 문제를 수정하기 위한 해결책을 제시해야 할 것이다. 효과 있는 사과를 하고 더 심한 상처를 주지 않으려면 편지를 쓰면서 명확하고 진실하게 쓰겠다는 마음을 갖도록 한다. 파트1, 사과할 내용 구성하기. Step 1 편지 주제 언급하기.이 편지가 사과..

◆ 말이 너무 많은 사람을 대응하는 법 ◆ 말이 너무 많은 사람을 만나면 지친다. 이 문제를 해결하고 싶지만 서로 불편해지는 게 걱정될 수도 있다. 그러나 자신에 대해 잘 모르고 있던 상대방이 문제점을 지적해 준 것을 고마워하게 될 가능성이 크다. 과하게 수다스러운 누군가에게 문제점을 알려줘야 하는 상황이라면 이 글을 통해 방법을 배워보자. 1, 미리 경계를 정한다.문제가 시작되기 전에 막을 수 있는 방법이다.항상 이 방법을 쓸 수 있는 건 아니다. 그러나 회의를 시작할 때나 말이 너무 많은 누군가와 대화를 시작할 때 기본 규칙을 설정하자.예를 들어, 여럿이 모여 회의를 할 때는 손을 들고 짧게 발언할 것을 제안 해보자.[1]* 이렇게 얘기 할 수도 있다, “오늘 다뤄야 할 안건들이 많으니까 질문은 맨 ..

◆ 거짓말하는 사람을 대하는 방법◆ 이 글에서는 문제 평가하기 거짓말 하는 사람 대응하기 사후처리 관련 글진실을 말하지 못하는 사람을 알고 있는가? 자신이 좀 더 나아 보이기 위해, 또는 원하는 것을 얻기 위해 거짓말을 하는 사람들도 있지만 어떤 사람들은 자신이 하는 말을 진실이라고 믿기도 한다. 어느 쪽이든 거짓말하는 사람과 정면으로 마주하는 것은 그들의 나쁜 행동을 대하는 좋은 시작점이 된다. 누군가를 바꿀 수 있는 능력은 없다는 사실을 명심해야 한다. 결국 자신에게 진실을 얘기하는 것이 할 수 있는 전부이다. 거짓말 하는 사람을 어떻게 상대해야 하는지 배워보자. 파트1, 문제 평가하기. Step 1 상대방이 언제 거짓말을 하는지 파악하기.어떤 점에 주목해야 하는지를 알면 누군가 거짓말을 하고 있다는..

◆ 매력적인 여성이 되는 방법 ◆ 이 글에서는 자기 자신이 되기 사교적으로 되기 긍정적으로 되기 자신을 돌보기 관련.글.외적인 아름다움이 매력을 좌우한다는 흔한 선입관이 있지만, 사실이 아니다. 다른 사람을 끌어당기기 원한다면, 빠른 시간 안에 수많은 사람들이 당신의 주변에 모여들게 만드는 여러 가지 방법들이 있다. 방법1, 자기 자신이 되기. Step 1 확실하게 자기 자신이 되라.외모를 돋보이게 하기 위해서 제시카 랭(Jessica Lange)이나 안드레아톰슨(Andrea Thompson)과 같은 영화배우들을 따라 하지 말자.파티나 사교 모임에서 사람들을 관찰한다면, 대부분의 남성들이 특별한(위협적이지 않으면서) 성격의 여성에게 이끌린다는 사실을 알아차릴 것이다.당신을 흥미롭고 재미있게 만드는 점에 ..

◆ 외모에 자신감을 갖는 법 ◆ 이 글에서는 자신의 외모에 대한 자신감을 키우기 자신의 스타일에 변화를 주기 자신의 삶의 질을 향상 시키기 관련 글.당신의 전반적인 자신감은 당신의 외모를 포함한 여러가지 구체적인 부분들에서부터 비롯된다. 거슬리는 외모의 결점은 큰 스트레스가 될 수 있고, 외모에 집착하게 하거나, 지나치게 외모를 가꾸는데 신경 쓰게 되며, 불필요한 시술들로 이어질 수 있고 나아가 사회적인 고립 (예를 들어, 집안에만 박혀있거나, 사진 찍기를 꺼려하는 등) 을 야기할 수도 있다.[1] 극단적인 경우, 사회적 불안감의 여부를 떠나, 자신의 외모가 기형이라고 상상하는 신체 인식 장애나, 거식증 등 만성적인 정신 질환을 초래하기도 한다.[2] 이렇게 극단적인 경우가 아니더라도, 외모에 자신감이 ..

◆ S자 몸매 가꾸는 방법 ◆ 이 글에서는 식습관 바꾸기 신체에 변화를 주어서 S자 몸매 만들기 S자를 부각시키도록 옷 입기 관련 글.S자 몸매를 만들기 위해서 체지방은 줄이고, 종아리와 엉덩이, 등, 가슴, 어깨, 배의 근육을 향상시켜야 한다. 운동과 식단 조절만으로 가슴이나 엉덩이 크기를 늘릴 수는 없지만, 조금 더 볼륨 있는 몸매를 가꿀 수는 있다. 그리고 몇 가지 패션 팁을 더해주면 S자 몸매 연출 효과도 얻을 수 있다. 파트1, 식습관 바꾸기. Step 1 하루 칼로리 섭취량 줄이기.몸무게를 줄이는 것이 목표라면, 식습관과 운동의 조합이 지방을 줄이고 볼륨 있는 몸매를 가꾸는데 가장 좋은 방법이다.하루 칼로리 섭취량을 500-700 정도 줄이면 일주일 안에 0.5-1kg를 감량할 수 있다.* 하..

◆ 기미와 잡티 없애는 법 ◆ 이 글에서는 잡티의 원인 찾기 증명된 치료법으로 치료하기 민간요법으로 홈케어하기 잡티 예방하기 관련 글.우리 피부의 색은 멜라닌이라고 불리는 성분이 관장하는데 이 멜라닌이 과도하게 분비 되면 원래 피부 색보다 진한 색의 주근깨나 갈색 반점 혹은 얼룩 등이 생기게 된다. 이러한 기미 및 잡티는 과다 색소 침착이라고 불리기도 하며 보통 자외선에 노출되거나 호르몬의 병화 혹은 약물의 부작용 등으로 생긴다. 기미나 잡티가 그 자체로 심각한 병은 아니지만 얼굴 혹은 몸에 얼룩덜룩한 색소 침착이 생기면 당연히 밝고 깨끗한 피부로 다시 돌아가길 바랄 수 밖에 없다. 근본적인 원인을 치료하며 화학적 필링과 다른 치료를 병행하도록 하고 피부색을 밝게 해주는 자연적인 방법들도 문제 해결에 도..