사랑과 그리움이 머무는곳

◆ 오미자 효능, 부작용 ◆ 오미자 효능 부작용. 오미자 효능과 부작용: 건강에 미치는 영향.오미자는 오랜 역사와 전통을 자랑하는 한방 약초로, 특히 한방 약재나 차로 유명합니다. 이 작은 열매는 다섯 가지 맛(신맛, 단맛, 쓴맛, 매운맛, 짠맛)을 모두 갖고 있어 "오미"라는 이름을 얻었습니다. 오미자는 다양한 영양소와 생리활성 물질을 함유하고 있어 건강에 여러 가지 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 모든 식품처럼 과도한 섭취나 특정 건강 상태에서는 부작용이 발생할 수 있으므로, 오미자의 효능과 부작용을 정확히 이해하고 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 오미자의 효능과 부작용에 대해 자세히 다루어보겠습니다. 1. 오미자 효능.오미자는 다양한 영양소와 항산화 물질을 함유하고 있어 건강에 여러..

자녀들 앞의 부부 모습 1) 존경과 사랑을 유산으로 삼는다. 아버지가 아들에게 물려줄 가장 위대한 유산은 그 아들의 어머니를 사랑하는 것이고, 어머니가 딸에게 줄 가장 좋은 선물은 그 딸의 아버지를 존경하는 것이다. 2) 자녀 중심의 부름말을 쓴다. 부부가 서로를 부를 때 "누구 엄마...." "누구 아빠...." 라고 하면 자녀에게도 소속감을 깊게 하여 좋다. 3) 부모공경을 보여준다. 효는 백행의 근본이다. 자식에게 바라는 것을 먼저 부모에게 드려라. 4) 서로 돕는 모습을 보여준다. 일하기 싫은사람은 먹지도 마라. 부부가 서로 돕는다면 그 자녀들은 접시라도 잡는다. 5) 서로 허물을 나무라지 않는다. 부모의 허물은 자녀의 수치이고 자녀의 허물은 부모의 수치이다. 자녀 앞에서 배우자의 허물..

성공하는 주부들의 7가지 습관 습관 1 : 자신의 삶을 주도한다어떤 상황에서건 자신에게 초점을 맞춰 문제를 해결한다.건강문제, 자기개발 및 진로문제, 남편과의 신뢰, 자녀교육, 경제문제, 대인관계 등자신이 통제할 수 없을 것 같은 문제도 자기 주도적으로 해결할 수 없는 문제는 없다고 생각한다. 고민하고, 불행해 하고, 포기하기보다 합리적이고 주도적으로 대처하고 행동할 수 있는 방법을 찾기 위해 노력한다.습관 2 : 끝을 생각하며 시작한다자신이 진짜로 원하는 것, 가치 있는 것 등을 깨달아 구체적인 비전과 목표를가지고 일을 시작한다. 비전, 사명, 목적을 온 가족이 공유해 가족 구성원 모두가 성공적인 삶을 살 수 있도록 한다.습관 3 : 소중한 것을 먼저 한다발등의 불을 끄는 데 급급하기보다 가장 중요하고..

♣ 자녀를 리더로 만드는 말 교육 10계명 ♣1. '미안하다''감사하다'를 입에 달고 살도록 하라. 말하기는 습관. 어렸을 때 버릇들이지 않으면 커서는 민망해서 못 한다. 2. 존댓말은 말 배울 때부터 가르치라. 부모가 자녀에게 존댓말을 사용하면 아이도 따라 하게 마련이다. 3. 남의 말을 경청하게 하라. 남의 말을 잘 들으면 친구들을 잘 사귈 수 있다. 4. 자녀가 할 말을 대신하지 말라. 아이가 생각을 정리해 말할 수 있는 능력이 안 생긴다. 말을 잘 못하더라도 맞장구를 치며 끝까지 들어주도록 해야 한다. 5. 말하기 매너도 가르치라. 말하면서 머리를 만지작거리는 등의 나쁜 습관은 빨리 고쳐준다. 그러려면 아이가 말할 때 부모는 하던 일을 멈추고 열심히 들어주는 게 우선이다. 6. 발표문은 직접 쓰게..

◆ 4가지 성공의 원리 ◆ 새로운 한달이 시작될때마다 당신은 다이어리 첫장에 월간계획을 세워보면서 새로운다짐을 해 볼것이다.아쉽게도 수십 개월째 매월 똑같은 다짐을 해 왔지만 사는 모습이 별반 변하지 않았음을 느꼈을 때 공허하거나 개운하지 못했던 느낌은 지울 수가 없다.그것은 성공을 학습하지 못했기 때문이다.당신의 경험공부 삼아 시행착오를 격으며 살기에는 인생이 짧고 출혈이 많다.이제는 성공도 하나의 학문이요. 전공 필수과목이다.성공도 학습하라. 성공을 공부하지 않으면 인생의 낙제생이 된다.필자는 그 동안 수천명의 교육생을 강의장에서 만났다.대다수 신입사원들이라 앞으로 인생의 로드맵을 어떻게 그려야 할지 생산적인 고민을 하고 있었다.그들에게 경험을 보약이라고 말하기에는 세상이 스피드화 되었다.공을 ..

◆ 더 행복해지는 습관 6 ◆ 우리는 종종 무언가를 이루고 나야 행복해질 수 있다는 생각을 한다. 어떤 목표를 성취하거나 삶에 신나는 변화가 생기면 기분이 좋아지는 건 사실이다. 하지만 이런 행복은 시간이 지나면서 희미해지기 쉽다. 뇌가 변화에 적응하기 때문이다. 실제로 사람들이 느끼는 행복의 수준은 변화가 일어난 후 어느 정도 시간이 지나면 원래대로 돌아간다는 것을 보여준 연구 결과도 있다.따라서 행복 자체를 좇기보다, 삶의 의미와 목적을 인지하고 느끼는 연습을 꾸준히 하는 것이 행복감을 높이는 데 도움이 될 수 있다. 운동과 유사하게 뇌도 훈련시킬 수 있다. 그리고 처음 어느 수준에서 시작했는지에 관계없이 시간이 지나면서 결과를 볼 수 있을 것이다.미국 심리학 전문 매체 ‘사이콜로지 투데이(Ps..

◆ 10분 이상 고민하지 말라 ◆ 어니 J 젤린스키의 ‘느리게 사는 즐거움(Dont Hurry, Be Happy)’에 이런 말이 나온다. “우리가 하는 걱정거리의 40%는 절대 일어나지 않을 사건들에 대한 것이고 30%는 이미 일어난 사건들,22%는 사소한 사건들, 4%는 우리가 바꿀 수 없는 사건들에 대한 것들이다. 나머지 4%만이 우리가 대처할 수 있는 진짜 사건이다. 즉 96%의 걱정거리가 쓸데없는 것이다.”나는 고민거리를 오직 두 가지로 나눈다. 내가 걱정해 해결할 수 있는 고민과 해결할 수 없는 고민이다. 내일 비가 오면 어떻게 하나? 우산을 준비하면 된다. 비를 멈추게 하는 것은 당신 능력의 한계를 벗어난다. 그것은 신의 영역이다. 신의 영역에 속하는 문제는 신에게 맡겨라.그리고 오직 당..

칭찬의 일곱 가지 법칙칭찬의 일곱 가지 법칙을 소개합니다.1) 칭찬은 진심으로 하는 것입니다. 칭찬은 내 유익을 위해서가 아닌 그 사람을 위해서 마음에서 우러나오는 것이어야 합니다. 다시 말해 진심이 담기지 않으면 위선이 됩니다.마음에 담긴 진심어린 칭찬을 해야 합니다2) 칭찬은 찾아서 하는 것입니다. 사람은 누구나 장점도 있고 단점도 있으며, 못하는 것도 있고, 잘하는 것도 있습니다. 못하는 것만 자꾸 문제 삼으면 더 못해질 뿐 아니라, 잘하는 것마저 사라지고 맙니다. 그러나 좋은 점, 잘하는 것을 찾아 칭찬하기 시작하면 더욱 잘하게 되고 다른 것도 잘하려고 하게 됩니다. 칭찬을 받으면 또 칭찬을 받고 싶기 때문입니다.3) 칭찬은 구체적으로 하는 것입니다.“너 정말 착하다”는 막연한 칭찬은 막연하게 들..

피해야 할 대화 형태오늘날 인간관계에서 가장 문제시되는 것은'대화의 빈곤'이 아니라 '바르지 못한 대화'입니다. 이런 말이 있습니다."사랑이 있는 곳에는 반드시 의사소통이 열려 있고, 사랑이 식어진 곳에는 반드시 의사소통이 막혀 있다." 우리가 피해야 할 바르지 못한 대화의 형태에는 어떤 것이 있을까요? 1. 격렬한 화약 같은 말다음과 같은 말이 있습니다."당신은 늘 그래!" "똑바로 좀 들어!" "이제는 당신 좀 변해!" 이런 식으로 불 같이 말해서 문제를 확대시킵니다.자신의말이 어떤 문제를 일으키는 줄을 항상 본인이 알면서도 그말을 멈추지 않습니다. 이런 말을 자주 하는 사람과는 대화를 하고 싶지 않게 됩니다.2. 침묵침묵은 의심, 혼동, 추측, 경멸, 무관심, 냉정함을 상대방에게 전합니다. 침묵 속..

말 실수를 줄이는 법1. 상스로운 말은 하지 마라. 욕이나 비하 하는 말은 말 가운데 가장 낮은 하수이다. 2. 상대가 제일 싫어하는 말은 절대 하지 마라. 누구나 정말 듣기 싫은 말이 있는데 그 말은 뇌관이다. 건드리면 폭발한다. 3. 남과 비교 하는 말은 피하자. 3 살 먹은 아이부터 80 살 먹은 노인까지 남과 비교하면 정말 기분이 나쁘다. 4. 인격을 무시하는 말로 공격하지 마라. 자존심을 건드리면 관계를 회복하기 어렵다. 두고, 두고 원망 만 들을 뿐이다. 5. 상대 가족을 헐뜯지 마라. 본질과는 아무 상관도 없는 상대의 가족은 어떤 상황에서도 건드리지 마라. 6. 폭탄선언은 제발 참아라. “우리 헤어져”, “이혼하자”, “사표를 내야지” 등 이런 이야기는 정말 마지막에 하는..