에로틱한 분위기 만들기

에로틱한 분위기 만들기

“언제 자신이 가장 아름다워 보이나요?”
이런 질문을 받는 것은 연예프로그램의 미녀스타들을 위한 인터뷰 뿐이던가. 내 자신에게 한번쯤 이런 질문을 던져 본 적이 있을 것이다. 샤워를 하고 나와 촉촉하게 젖은 머리카락을 말리고 있을 때? 노란 백열등 조명이 바로 머리 뒤에서 비치고 있을 때? 얼짱 각도로 얼굴을 비스듬히 하고 위를 쳐다보고 있을 때? 남들은 뭐라 해도 나름대로 내 자신이 아름답다고 느껴지는 순간은 있다.
여성학자이며 성교육자로 유명한 베티도슨은 여성에게 가장 중요한 것은 자기 자신을 사랑하는 일이 우선이며 그 중에서도 자위에 대한 중요성을 크게 강조했다. 나 자신과의 사랑에 소홀하지 말라. 내가 나와 사랑에 빠져야만 다른 사람과의 사랑에서도 성공할 수 있다. 내가 좋아하도록, 내가 느끼도록 나를 사랑하는 것. 그 중에서도 내가 사랑을 느낄 수 있는 에로틱한 분위기는 어떻게 만들까 알아보도록 하자.

 

어떻게 해야 자기 자신이라는 아주 특별한 연인을 위해 침실을 멋있게 꾸밀까? 나를 위해 해주고 싶은 것이 무엇인지 깊게 생각해 본다.

 

조명 
나는 조명 장치의 모양이나 색깔의 변화에 반응하는지? 고전적이거나 혹은 현대적인 조명등을 침대 머리맡에 둔다. 혹은 벽난로 같은 분위기의 조명장치나 와트가 낮은 색깔 전구를 끼운 은은한 전등, 혹은 소리를 줄인 채 켜 놓은 TV도 변화무쌍한 광선을 보여주며 에로틱한 흥분을 자아내기도 한다.
하지만 이보다 더 흥분을 주는 것은 촛불이 아닐까? 채색 유리잔에 들어있는 작은 초나 가지 달린 촛대 같은 다양한 소품을 이용해 보자. 작은 초들을 여러 개 준비해 욕실이나 침실주변에 늘어 놓는다. 나 자신이 행복해 하는 것을 보기 위해 하나하나 정성 들여 준비한 하트모양의 촛불 길은 어떨까?

 사진 
에로틱한 예술작품이나 사진을 벽에 걸어두는 것도 좋다. 때로는 천박해 보일 정도로 야한 남녀의 러브신이 될 수도 있고, 눈을 감고 있어도 떠오르는 감명 깊었던 애정 영화의 한 장면을 구해 걸어 두어도 좋을 것이다.
좋아하는 배우의 사진, 사랑하는 연인의 사진을 구해오도록 하자. 머리 속으로 상상하는 것 보다 더 큰 흥분을 주는 것이 사실이니까.

 향수 
에로틱한 분위기는 오감을 고루 충족시켜야 한다. 은은한 아로마 향 램프나 향초를 피우거나, 베개에 좋아하는 향수를 살짝 뿌린다.
때로는 만들어진 향수보다 내 몸에서 자연스럽게 풍겨 나오는 살 내음이 더 자극적이기도 하다.

 음악  
빗방울 떨어지는 소리, 바다에서 들려오는 파도소리 등등. 자연 음을 녹음한 효과음악, 한 없이 몸의 긴장을 풀어지게 하는 늘어지는 재즈 음악, 듣고 있으면 옛날 추억이 새록새록 살아나는 추억의 노래나 감미로운 발라드 음악 등 내가 좋아할 만한 음악을 선곡해보자.
에로틱한 비디오나 DVD를 선택했다면 주인공들의 섹스 하는 신음소리를 나지막하게 들리도록 하는 것도 성적 흥분을 일으키는데 도움이 된다.

 테이블  
나만을 위해 차린 침실 옆 테이블, 망고나 키위, 파파야 같은 이국적인 과일들을 예쁘게 돌려 담은 쟁반은 어떨까? 그 옆에는 샴페인, 과일 주스 등을 동그란 샴페인 잔에 담아 준비한다.

 

여성을 위한 건강 도인술

질의 복기법

1. 두 다리를 앞으로 뻗고 앉아서 입으로 숨을 내쉬면서 양손을펴고 앞으로 천천히 밀어낸다.
2. 코로 천천히 숨을 들이쉬면서 두 팔을 끌어당겨 주먹을 쥐고양 옆구리로 가져간다.
   이때 항문을 죈다.
3. 숨이 가빠지기 직전에 항문의 힘을 빼고 천천히 숨을 내쉬면서 두 팔을 편다.

이상을 3회 천천히 되풀이한 한다.

질을 죄는 행법

1. 두 발을 어깨 넓이보다 약간 넓게 하고 선다.
2. 한쪽 새끼손가락과 약손가락을 엉덩이 꼬리뼈에 대고 아래 위로 세차게 비빈다.
3. 손을 바꾸어 가면서 1분씩 10회 약 10분간 행한다.

배변후에는 근육이 늘어나므로 반드시 행하는것이 좋다. 항문에 죄는 힘이생기면, 질도 잘죄게 된다.

자궁의 행법

이것은 자궁과 난소의 기혈을 활발하게 하는 행법이다. 여성은 매달 생리에서 어혈을 몸 밖 으로 배설하는데, 기혈의 흐름이 쇠약해지면, 미처 배설하지 못한 어혈이 몸안에 괴게 된다. 그 독소가 몸안을 거꾸로 흘러 두통이나 생리통을 일으킨다. 이 행법은 갱년기 장애의 치료 법인 동시에 여성을 위한 회춘의 결정적인 구실을 하는 행법이다.

1. 책상다리로 앉아서 한 호흡한다.
2. 코로 숨을 들이쉬면서 두 손을 교차시켜 좌우 무릎을 힘주어 잡는다.
3. 숨을 멈춘 채로 무릎에서 두 손을 떼어 서로 포갠다.
4. 포갠 두 손바닥으로 배를 가볍게 좌우 두 번씩 치고 입으로 숨을 내쉰다.

  이상을 1회로 3-7회 행한다.

빅드로우 훈련법
에너지를 순환시키는 법을 제대로 배우면 자신의 몸 전체에 걸쳐서 오르가즘을 확대할 수 있다.
여성의 성 에너지를 순환시킬 수 있도록 도와주는 방법은 빅드로우 훈련법이 있다.

1. 자신의 질과 클리토리스를 머리 속에서 상상한다.
2. 흥분할 때까지 클리토리스와 질 주위를 가볍게 터치한다.
3. 숨을 들이마시고 내쉴 때 질을 가볍게 수축하고 클리토리스 주위를 압착한다.
4. 숨을 들이쉬고 질이 활짝 핀 꽃처럼 부푸는 것을 상상하면서 긴장을 푼다.
5. 숨을 내쉬면서 수축하고 숨을 들이마시면서 이완하는 것을 9회 반복한다.
6. 자궁과 난소를 마음속으로 그려보고, 그것이 꽃이 피는것처럼 열렸다 닫혔다 하는것을 상상한다.
7. 성 에너지가 팽창되는 것이 느껴지면 긴장을 풀고 에너지를 꼬리뼈와 천골로 가져간다.
   그리고 나서 척추를 따라 뇌까지 끌어올린다. 만약 에너지를 위로 끌어올리는 것이 어려워지면
   질과 항문을  수축한다. 다시 오르가즘의 느낌을 꼬리뼈와 천골 쪽으로 끌어온 다음 척추를 타고 머리 쪽으로 끌어올린다.
8. 오르가즘 에너지가 몸의 다른 부분으로 흐르도록 내버려두고 그 에너지를 몸에서 치료나 강화가 필요한   부분으로 가져온다.