다이어트 VS. 지방흡입

평생한 번뿐인 결혼식에서 가장 아름다운 모습을 보이고 싶은것은 당연한 마음. 결혼전 완벽한 드레스라인을 꿈꾸며 다이어트를 생각하고 있는 신부들을 위해 다이어트 프로그램 실천 방법과 빠른효과를 볼수있는 지방 흡입 시술에 대해 알아봤다.

결혼 전 다이어트를 생각하고 있는데 시간이 없다고 무작정 굶거나 시술을 선택하는 신부들이 있다. 그러나 2~3개월 전부터 식단에 신경 쓰며 운동을 시작한다면 건강하고 아름다운 보디라인을 완성할 수 있다. 단, 열심히 운동했지만 더 이상 빠지지 않는 부분이나 만족스럽지 못한 부위가 있다면 시술을 이용해 라인을 완성하는 것도 괜찮은 방법이다.

무엇을 해야 할지 고민중인 신부들을 위해 신부가 집중 공략해야 하는 부위와 식단 조절 방법, 지방흡 입의 위험성은 적은지 등에 대해 소개한다.


결혼전 다이어트 시작은 언제
몸매 관리는 평소 꾸준히 하는 것이 중요 하지만 빠르게 몸을 만들고 싶다면 다이어트의 경우는 3개월 전부터, 몸매 성형 시술은 최소 2개월 전에 받는 것이 좋다.

신부가 집중 공략해야 하는 부위는
노출이 확실한 팔(팔 윗부분에 튀어나온 살)이 가장 먼저 생각해야 할 부위. 또 타이트한 웨딩드레스를 입게 되면 아랫배나 허리선이 드러나게 되므로 아랫배살과 옆구리 군살도 해결하는 것이 좋다.
다이어트를시작하면 얼굴과 가슴에 있는 살이 먼저 빠지고 아랫배, 팔뚝, 옆구리 부위 지방은 가장 마지막에 빠진다는 사실을 명심하며 운동 계획을 세울것.

다이어트 프로그램=총체중감량
전체적으로 체중을 빼야 하는 경우라면 체계적인 다이어트 프로그램을 통해 2~3개월 동안 10~15kg 감량해 주는 프로그램을 선택한다.
단, 요요현상을 막기 위해서 적게 먹고 운동을 많이 할 것이 아니라 식단을 조절하며 유산소 운동과 웨이트트레이닝을 병행하며 운동한다.

지방흡입=라인살리기
지방흡입 같은 시술은 체중을 줄이는 방법이 아니라 몸매 라인을 잡아준다. 팔뚝, 아랫배, 옆구리, 허벅지의 경우운동만으로 살을 빼기에는 한계가 있으므로 의학적인 도움을 받는 것도 하나의 해결책.
최근에는 레이저 지방용해술이나 고주파 지방 흡입등 지방을 녹여서 뽑는 방법이 등장해 부작용이나 합병증 위험이 거의 없다.

지방흡입의 장단점
지방흡입의 장점은 무엇보다 효과가 빠르다는 점이다. 지방 세포의 숫자를 줄여 주니까 효과가 확실할 뿐만 아니라 다시 체중이 늘어도 시술 부위의 지방이 예전 수준으로 돌아가지 않는다.
단점은 멀쩡한 지방조직을 긁어내는 시술을 하기 때문에 조직 손상으로 인해 섬유화나 유착이 일어나 시술 부위가 딱딱해지거나 울퉁불퉁해 질 수 있다. 특히 지방흡입량이많으면 많을수록 부작용 위험은 커진다는 점을 주의해야 한다.

빠른 체중감량에 따른 후유증
굶거나 식사량을 지나치게 제한해 살을 빼면 원하는 부위의 살이 빠지는 것이 아니라 얼굴과 가슴 부위에 살이 먼저 빠지고 피부 탄력을 잃게 된다.
또 머리카락이 쉽게 빠지는 등 여러 가지 문제가 나타난다. 전문가의 도움을 받아 몸에 무리가 가지 않으면서도 빠른 체중감량 방법을 찾는 것이 중요하다.

다이어트 식단짜기
고른 영양섭취가 가장 중요하다. 비타민, 미네랄, 필수지방산, 필수아미노산등이 부족해 지지않도록 신경쓸 것.
종합영양제를 복용하고 단백질 섭취가 부족할 때에는 단백질 보충제를 챙겨 먹는 등 영양소 부족이 생기지않도록 신경써야 한다. 특히 하루 3끼 식사는 절대 거르지 말것. 신선한 채소와 과일, 양질의 단백질음식을 매끼니 챙기는 것이 좋다.

신부들이 명심해야 할 것
건강과 다이어트 분야의 전문가 상담을 우선시 해야 한다. 꾸준히 식이조절과 운동을 해 온 신부라면 문제가 없지만 평소 운동을 하지 않았다면 혼자 무리하게 다이어트를 실행하는 것은 위험하다.
특히 초보자들은 체중감량에 실패하기 쉽고 건강까지 해칠 수 있다. 건강과 다이어트 두마리 토끼를 잡으려면 전문가와 상의 후 올바른 다이어트방법을 세우는 것이 안전하다.


도움말 박용우(리셋클리닉 원장) / 데일리웨프 유희진 기자

출처 :꿈과 사랑동산 원문보기▶   글쓴이 :일송정 님