우리들이 믿고있는 거짓말 - 크리스 터먼

 

우리들이 믿고있는 거짓말 - 크리스 터먼

 

목 차
제1부 / 거짓말로 가득찬 우리네 삶
1. 우리가 믿는 거짓말들의 실상

제2부 / 우리가 믿고 있는 거짓말들
2. 자기 자신에 관한 거짓말들
3. 세속적인 거짓말들
4. 결혼 생활과 관련된 거짓말들
5. 사실을 왜곡시키는 거짓말들
6. 종교적 거짓말들

제3부 / 진리와 함게 사는 삶
7. 진리에 대한 사실
8. 변화와 관련된 사실

저자 크리스 터먼(Christ Thurman)박사는 미국 텍사스주 리차드슨에 소재한 [미너스 마이어 상담실]에서 상담 치료를 하는 심리핮자이다. 그는 텍사스 대학에서 상담심리학 박사학위를 받았다.
그는 스트레스 관리, 자존감, 자기 표현 그리고 자신과의 대화 부분에서 큰 기여를 하고 있는 상담가이다.

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제 1 부 - 거짓말로 가득 찬 우리네 삶

1. 우리가 믿는 거짓말들의 실상

인생에서 우리가 당하는 거의 모든 불행들은 우리에게 일어날지도 모르는 사건들에 대해서
우리가 갖고 있는 잘못된 생각들로부터 온다
마리 스탈당(Marie Stendhal)

거짓말을 더 많이 믿으면 믿을수록 우리는 그만큼 더 불행하고 정서적으로 고통을 받을 수밖에 없습니다. 우리의 불행과 정서적인 고통들의 대부분은 우리가 스스로에게 하고 있는 거짓말들 때문에 생겨난 것입니다. 이것은 매우 중요한 진리이자 이 책의 중요한 대전제입니다. 이 거짓말들의 정체를 밝혀서 거짓말 대신 진실들로 우리 마음을 채울 때까지 정서적인 만족은 불가능합니다.

녹음기와 같은 우리의 두뇌
두뇌는 녹음기와 아주 유사합니다. 즉, 우리의 두뇌는 녹음할 수도 있고 되감기도 할 수 있으며,(언제라도 작동할 준비가 되어 있는) 녹음 테이프들이 소장되어 있는 개인 도서관도 들락날락 할 수 있습니다. 이 테이프들 속에는 당신이 살아오면서 녹음해 놓은 모든 신념들과 태도들과 기대들이 담겨 있습니다.

당신의 두뇌 속에 있는 테이프들 가운데 일부는 진실한 것들입니다. 예를 들어 “나는 모든 사람들을 다 기쁘게 할 수는 없다”라든가 혹은 “인생은 힘든 여정이다”라는 것들입니다. 그렇지만 테이프들 가운데 어떤 것들은 거짓말들입니다. 예를 들면 “나의 업적이 나의 가치를 나타낸다”라든가 “인생은 공평해야 한다” 등등입니다.
당신의 두뇌 속에 있는 거짓말 테이프들 가운데 상당수가 유년 시절 이후부터 계속 있어 온 것들입니다. 당신은 이러한 테이프들을 너무나 오랫동안 들어 와서 그 내용들이 거짓말인데도 불구하고 그것들을 진실이라고 믿고 있습니다. 더 오래 들으면 들을수록 더욱더 그것이 사실이라고 굳게 믿게 되는 것입니다.
많은 거짓말 테이프들이 심지어는 당신이 의식하지도 못하는 사이에 당신 마음속에서 계속 돌아가고 있습니다. 당신이 의식을 하든지 못하든 지간에 이러한 테이프들은 매일매일 당신의 정서와 행동에 극적으로 영향을 끼치고 있습니다. 이러한 거짓말 테이프에 관한 한 모르는 것이 약이 아닙니다.
그것들을 의식하지 못한다면 그것에 의해 좌우될 수밖에 없기 때문입니다.

당신의 정서 상태는 어떨지 모르겠습니다. 정서 상태는 당신의 마음을 거짓말이 지배하는가 아니면 진실이 지배하는가를 직접적으로 반영합니다. 마음속에서 진실보다 거짓말이 더 많이 작용하고 있다면 당신은 정서적으로 불행하고 고통을 당할 확률이 더 높습니다. 이와는 반대로 만일 당신의 마음이 거짓말 테이프들보다 진실들의 영향을 더 많이 받는다면 당신은 불행하기보다는 오히려 행복할 것입니다. 그리고 만일 당신의 마음이 거짓말과 진실의 영향을 비슷한 수준으로 받고 있다면 당신은 정서적으로 기복이 심한 상태를 체험하게 될 것입니다. 거짓말과 진실이 서로 당신의 마음에서 주도권을 잡으려 하기 때문에 둘 중에 어느 것이 주도권을 잡느냐에 따라 삶의 행과 불행이 결정됩니다.

그렇다면 우선적으로 도전해야 할 것은, 우리 앞에 어떤 환경이 전개된다 할지라도 그 환경을 성공적으로 다룰 수 있도록 우리 마음속에 내장되어 있는 테이프들을 가능한 한 진실된 것들로 만들어 놓아야 하는 것입니다.
거짓말들은 정서적 불행을 낳습니다.
진실들은 건전한 정서를 갖게 해줍니다.

너무나 간단하지 않습니까? 제임스 알렌(James Allen)은 그의 저서 ?생각대로 되는 인간?(As a Man Thinketh)에서 이렇게 묘사했습니다.
“인간의 마음속에 뿌려지거나 떨어져서 뿌리를 내리게 되는 모든 생각의 씨앗들은 당연한 결과, 즉 좋은 생각들은 좋은 열매를 맺고 나쁜 생각들은 나쁜 열매들을 맺을 수밖에 없다.”
인간의 정신 세계를 지배하고 있는 이 법칙(생각하는 대로 열매를 맺는다)은 실제로 우리에
게 개인적인 소망을 주는 위대한 메시지입니다. 그 이유는 이 법칙이, 스스로 진실을 알고 믿고 실천하려고 애쓰는 사람들에게 정서적인 행복을 약속해 주기 때문입니다.
이 책은 그 일, 즉 진실을 알고 믿고, 실천하는 일을 제대로 감당하는 데 필요한 지식과 인식과 방법을 개발하도록 도와줄 것입니다.
거짓말들은 무엇이고 진실은 무엇인가?
간단히 말해서, 거짓말들은 실상과 맞지 않는 신념이나 태도나 기대들이라고 할 수 있습니다. 그리고 거짓말들을 찾기 위해서는 굳이 밖으로 나갈 필요가 없습니다. 그것들은 우리 안에 들어와 있습니다. 우리는 우리의 부모님, 친구들, 우리가 살고 있는 문화, 심지어 우리가 출석하고 있는 교회 등 다양한 출처로부터 거짓말들을 배웁니다. 그러한 거짓말들이 우리 삶을 정서적으로 불행하고 참기 힘들게 만듭니다.

우리가 믿는 거짓말들 중 어떤 것들은 그것들을 너무 오랫동안 추종했기 때문에 실제로 “진실”처럼 되어 버린 것들도 있습니다. 이런 거짓말들이 가장 위험한 거짓말인데 그 이유는 아무도 여간해서는 그것들을 반박하지 않기 때문입니다. 진실이라고 믿는 것을 반박하는 사람은 없는 법입니다.

그렇다면 진실은 무엇입니까?
진실이란 있을 법한 실상이 아니라 있는 그대로의 실상을 말합니다.
연습을 많이 하면 할수록 더욱 좋아지고 더욱 건강해집니다. 자기 자신과 인생에 관한 진실을 직시하면 할수록 거짓말들이 쳐 놓았던 연막들이 사라지는 것도 더 자주 보게 될 것입니다. 그리고 이 책은 그러한 기술들 중 한 가지를 개발하도록 도와 줄 것입니다.

당신을 지배하는 거짓말들이 어떤 것들인지 궁금하지 않습니까? 그것들을 발견하기 위해서 아래의 자기 분석을 위한 질문 항목들을 잠시 동안 완성해 보길 바랍니다. 각 문항을 주의 깊게 읽은 다음 각 문항에 동의하는 정도를 다음과 같이 점수로 환산해 보십시오.

1 2 3 4 5 6 7
전혀 그렇지 않다 그저 그렇다 정말로 그렇다

한 항목에 너무 많은 시간을 들이지 마리고 당신이 실제로 어떻게 느끼는지에 대해 답하십시오.

그저 그렇다라는 대답(4)은 가능하면 피하도록 하십시오.
1. 나는 완전해야 한다.
2. 나는 모든 사람의 사랑과 인정을 받아야 한다.
3. 문제에 직면하는 것보다 회피하는 것이 낫다.
4. 일이 내 뜻대로 되지 않으면 나는 결코 행복할 수 없다.
5. 나의 불행은 다른 사람의 잘못 때문이다.
6. 당신은 모든 것을 가질 수 있다.
7. 당신의 업적이 당신의 가치를 나타낸다.
8. 인생은 편하게 살아야만 한다
9. 인생은 공평해야 한다.
10.원하는 것이 있을 땐 기다리지 말라.
11.인간은 근본적으로 선하다.
12. 결혼 생활이 순탄하지 못한 이유는 배우자를 잘못 선택했기 때문이다.
13. 만일 결혼 생활이 힘들고 어렵다면 우리 부부는 서로 맞지 않는 짝임에 틀림없다.

14. 배우자가 나의 모든 필요를 충족시켜 주어야만 한다.
15. 나의 배우자는 내가 그를 위해서 해온 모든 수고에 대해 신세지고 있다.
16. 더 행복한 결혼 생활을 위해서 나의 인격을 변화시킬 필요는 없다.
17. 배우자는 나와 비슷해야 한다.
18. 나는 허풍을 떤다.
19. 나는 가끔 어떤 일들을 주관적으로 생각한다.
20. 나에게는 모든 것들이 검지 않으면 희다.
21. 나는 가금 나무들을 보고 숲을 보지 못한다.
22. 과거가 장래 일을 예언해 준다.
23. 어떤 일들을 분석하는 데 사실보다 감정을 앞세우는 경우가 종종 있다.
24. 우리는 하나님의 사랑을 노력으로 얻어낼 수 있다.
25. 하나님은 죄와 죄인을 미워하신다.
26. 나는 그리스도인이기 때문에 하나님께서는 아픔과 고난을 당하지 않도록 해 주실 것이다. 27. 나의 모든 문제들은 내 죄 때문에 일어난 것이다.
28. 다른 사람들의 모든 필요를 채우는 것은 그리스도인인 나의 의무이다.
29. 분노, 우울 그리고 걱정과 같은 고통스러운 감정들은 믿음이 약하다는 표시이다. 30. 만일 내가 영적으로 강하지 않으면 하나님께서 나를 사용 하실 수가 없다는 표시이다.

앞에서 나열한 각 항목들은 거짓말이거나 아니면 우리가 스스로에게 어떤 식으로 거짓말을 하고 있는지를 보며 주는 것들입니다. 따라서 각 항목에 더 강력히 동의할수록 거짓말에 더욱더 동의하고 있는 셈입니다. 이제 답한 곳으로 다시 돌아가서, 당신이 5,6,7점을 준 각 항목들 옆에 표시를 하십시오.
그러한 문항들은 당신이 가장 쉽게 믿는 거짓말들이고 당신이 이 책을 읽는 동안 가장 많이 집중해야 할지도 모르는 항목들 입니다.

거짓말들을 간파하여 진실을 깨달으려는 시도는 쉽지 않습니다. 그 일을 당신 홀로 하려면 그것은 더욱 어려울 수밖에 없습니다. 거짓말들의 정체를 깨닫고 진실에 기초한 삶으로 돌아가기 위한 방법, 즉 삶을 변화시키는 방법을 이 책이 제시해 주고 있다고 생각하십시오. 다음 과에서 우리는 스스로에게 하는 거짓말들, 즉 진실인 체 가장하여 우리의 결혼 생활, 믿음 생활, 일상생활을 비참하게 만드는 거짓말들의 가면을 벗길 것입니다. 그 후에는 그러한 거짓말들을 제거하기 위하여 우리가 할 수 있는 일들이 무엇인지를 알아볼 것입니다. 그렇게 하는 동안에 당신은 거짓말들의 상당 부분이 어느 정도 중복되어 있음을 알게 될 것입니다.

우리는 우리가 알고 사랑하는 사람들과 많은 거짓말들을 함께 공유하고 있습니다. 또한 우리는 다른 한 가지를 공유하고 있는데, 그것은 바로 변화될 수 있는 능력입니다. 변화될 수 있다는 사실, 바로 그것이 당신이 진정으로 소망해야 할 것입니다.
우리의 목적은 정서적으로 건전하고 온전하며, 겉으로 꾸미는 모습보다는 있는 그대로의 현실에 만족하면서 사는 것입니다.

자 이제 당신의 머리 속에서 돌아가고 있는 녹음 테이프를 잠시 정지시켜 놓고 이 책을 읽어 나가십시오.