★ 신경 청소 혁명★
혈관이 수도관이면 신경은 전선 <녹슨 회로를 회춘시켜야>
신경이 노화되면 몸속 곳곳에 전기신호가 전달되지 않아 전체적으로 기능이 저하될 수밖에 없다.
결과적으로는 질병의 원인이 된다. 인체에서 뇌와 혈액이 이동하는 혈관이 중요하다는 것은 모두가 아는 사실이다.
하지만 저자는 이에 못지않게 중요한 것이 바로 신경이라고 주장한다.
대부분 혈관을 깨끗하게 하면 건강할 것으로 알고 있지만 저자는 신경이 막히면 혈액이나 장腸도 막히기 때문에 신경을
청소해야 한다고 했다. 몸을 도시로 비유하면 신경은 전선이고 혈관은 수도관으로 볼 수 있다.
전선의 노후화로 전기가 원활히 공급되지 않으면 급수시설 펌프가 작동을 멈추게 되고 결국 수도를 사용할 수 없어
청소를 못 하는 것과 같다. 일본의 뇌신경외과 전문의 구도 치아키는 이에 대해 “신경이 막히고 노화된다는 것은 목숨이
걸린 중대사”라며 “목숨을 연결하는 생명선인 신경의 노화를 개선해 젊게 만들어야 각종 질병을 예방 할수있다”고 했다.
신경 노화는 모든 질병의 원인
신경의 노화를 가속시키는 원인은 ‘막힘’ ‘누출’ ‘과한 흐름’ 등 3가지다.
신경을 잘 사용하지 않는 상태로 방치하면 질병이 생긴다. 신경의 막힘 때문에 생기는 질병으로는 치매를 비롯해,
불용성 근위축, 변비, 요통, 냉증 등이 있다. 신경의 누출로 생기는 질병은 어지럼증, 떨림, 신경병증성 통증, 당뇨병,
고혈압 등이다.신경의 과한 흐름 때문에 생기는 병은 눈 의 피로,두통,목 통증,무릎 통증,요통,생리통,이명 등이 있다.
신경의 막힘, 누출, 과한 흐름을 잡기 위해서는 사용하지 않아 녹슨 신경 회로를 적절히 자극해 전기 신호가 부드럽게
흐르도록 해야 한다. 신경을 젊어 지게 하기 위해 적절한 자극을 주는 방법이 바로 ‘신경 청소법’이다. 이것은 저자가
지금까지 39만 명의 환자를 진료해 오면서 뇌신경외과 전문의로 쌓아온 지식과 경험을 응축해 만든 안전하고 신뢰할
만한 건강법이다.
얼굴 자극·바른 자세가 신경청소 핵심
‘신경 청소법’의 원리는 아주 간단하다. 핵심은 얼굴 자극과 바른 자세다.
즉 ‘얼굴 주무르기’와 ‘턱 당기고 가슴 펴기’가 기본 신경청소법이다. 얼굴은 몸 에서 감각이 가장 예민하고 복잡하며
섬세하게 움직이는 곳이고 30개가 넘는 근육이 집중되어 있다. 감각신경과 운동신경이 집중적으로 분포돼 있어
얼굴을 주물러 신경을 자극하는 것이 효율적이다. 바른 자세는 신경의 통로를 확보하는 중요한 과정이다.
신경이 오가는 척추와 목의 위치를 바로잡는 것이 중요하다. 24개의 뼈로 된 척추 속에는 신경 통로인 척추관이 있다.
발전소의 전기를 각 가정에 보내는 송전선의 역할을 하는 곳이다. 나쁜 자세로 인해 신경 통로가 막히면 근육통과
혈액순환장애가 일어나고 새우등 상태가 지속되면 폐가 압박을 받아 산소부족 현상이 일어난다.
척추 곧추서면 신경의 막힘과 산소부족 등 2가지 문제를 동시에 해결할 수 있다.
웃음은 신경 청소의 비밀병기
신경은 마음과도 깊은 연관이 있다. 신경의 흐름이 좋아지면 마음의 막힘도 사라진다고 한다.
신경이 막히면 기쁨이나 슬픔같은 감정도 생기지 않기때문에 신경을 젊게만들어 마음의 흐름을 부드럽게 만들어야 한다.
신경을 젊게 만드는 마지막 비밀병기는 ‘웃음’이다. 웃음은 스트레스를 해소하고 면역력을 높이는 작용 을 한다.
통증을 줄이며 혈액순환을 촉진하고 자율 신경 균형을 맞춘다.웃을 때 기분이 풀리는 것이 신경에 효과적이기 때문이다.
신경은 새로 만들수는 없지만 노력만 하면 누구나 그힘을 일깨울수 있다.노력하는 만큼 반드시 젊어진다는 특징이 있다.
꾸준히 ‘신경 청소’를 하고 생활 습관들을 고쳐 나간다면, 모든 병에서 멀어지고 훨씬 건강한 삶을 누릴수 있을 것이다.
신경을 젊어지게 하는 11가지 습관
● 양치질할 때 30초 잇몸 마사지하기
● 샤워 시 얼굴·손·발에 샤워기로 20초씩 자극
● 귀 청소 시 귀이개로 5초간 귓구멍 자극하기
● 좌변기에 앉았을 때 몸을 앞으로 구부렸다 펴기
● 집에 있을 때 청소하기
● 요리할 때 발뒤꿈치로 서서 하기
● 쇼핑할 때 오감 이용하기
● 산책할 때 바닥이 울퉁불퉁한 곳 다니기
● 독서할 때 30분 독서와 1분 공상하기
● 음식 먹기 전 심호흡해 오감으로 음미하기
● 수면 시 3개의 산(무릎·허리·목) 만들기
저자 : 구도 치아키工藤千秋
뇌신경외과 전문의로 1958년 일본 나가노현에서 태어났으며, 영국 버밍엄대학교에서 뇌신경외과를 공부했다.
가고시마 시립병원 응급센터, 노동복지사업단 도쿄산재병원 뇌신경외과에서 근무했다.
지금까지 39만 명 이상의 환자를 진료하면서 얻은 전문 지식과 경험을 바탕으로 신경 청소법을 만들었다.
|