계속 즐길 수 있는 사랑관리!!

계속 즐길 수 있는 사랑관리!!

무엇보다 중요한 것은 ´페니스 사랑´이다. 자신의 페니스에 대한 변함없는 애정과 신뢰 그리고 자신감이 페니스의 능력을 극대화시킨다. 멀쩡한 페니스를 "체구가 왜소하다" "못 생겼다"는 등 학대를 하면 페니스는 더욱 위축되어 움추러 든다.

늘상 긍정적이고 낙천적인 사고를 가동시켜 쾌활한 삶을 꾸려가는 남자는 페니스에 넘치는 활력을 준다. 부정적인 패배감으론 페니스의 기(氣)를 살릴 수 없다. 인생의 추진력은 의욕과 자신감이다. 섹스도 마찬가지다. "나는 할 수 있다" "어떠한 어려움이 닥치드라도 그 난관을 헤치고 나아갈 힘이 있다" 자기 최면처럼 가능에 대한 확신이 만사를 풀어가는 근원이기 때문이다.

 
페니스의 일정에 규율을 가미시킨다. 너무 오랫동안 사용하지 않으면 기능이 후퇴하거나 상실할 수 있기 때문이다. "Use it or lose it!!!" 물건이나 신체기관의 용도에 맞게 녹이 슬 여유를 주지않고 사용 설명서 데로 계속 무리없이 사용해야만 그 기능을 유지할 수 있다.

용불용설이랄까? 자동차도 오랫동안 세워두면 맛이 가기 때문에 장기간 운행하지 않은 차량은 가끔 시동을 걸어준다. 사지가 멀쩡한 사람이라도 한달쯤 꿈쩍않고 쭈그려 앉아만 있다면 걷기 어렵다. 축구 선수가 땀 뻘뻘 흘려 가며 러닝이다 웨이트 트레이닝이다 하는 힘든 짓을 하는 이유는 하체의 근력을 단련시켜 가급적 축력을 극대화시키기 위한 것이다.

특히 노인의 경우에는 두달 가량 전혀 시동을 걸어주지 않고 주차해두면 엔진 시동이 어려워진다.

페니스에도 발기 근육이라는 게 있다. 규칙적인 발기로 발기근육을 트레이닝시켜야만 발기의 기동력과 강직도를 유지할 수 있다.

페니스 용도는 폐수를 방류하는 일만 하는 게 아니다.

용도데로 열심히 사용해야만 그 기능을 오래 유지할 수 있다.
찔러 세우기를 반복하다보면 자연발기력이 개선되는 일이 많다. 발기시스템을 계속 활성화시켜 주는 수단이기 때문이다. 규칙적인 섹스를 실행하기 위해서는 성적 욕구가 선행되어야 한다. 성적 환상을 동원하여 성적 분위기를 조성하는 노력 말이다. 섹스 비디오나 사진, 에로틱한 소설을 빌려 성적 환상을 끌어내는 것도 도움이 된다. 더불어 섹스 파트너로 하여금 성적 흥미를 느끼고 성적 관심을 가질 수 있는 동기 부여에 집중한다. 여성 섹스 파트너는 남성의 성능력에 심대한 영향을 미친다. 남자의 성은 여성의 성태도에 따라 명멸하기도 한다.

건강 관리는 곧 페니스 관리와 직결된다.

매일 규칙적인 생활 습관과 유산소 운동으로 발기 위험 인자로 알려진 당뇨병, 고혈압, 동맥 경화증과 같은 성인병을 예방하고 음식 조절을 통해 콜레스테롤 레벨을 정상 범위내로 유지한다.

또한 싱싱한 발기조직과 발기혈관을 확보하기 위해 습관성 음주벽과 흡연 습관을 바꾸어야 한다.

섹스의 질을 높히기 위해선 자신에 알맞는 성교 빈도에 맞추어 규칙적인 사정을 이루는 노력이 필요하다. 너무 빈번한 사정은 정액의 양을 감소시켜 극치감의 질을 떨어뜨리기 때문이다.

사정 근육을 훈련시키는 케겔 운동(Kegel excercise)으로 정액의 사출력을 중강시켜 섹스의 질을 향상시킬 수 있다. 케겔운동이란 대소변을 참는 행위를 반복하는 운동이다. 그리고 섹스 매너리즘에서 벗어나기 위한 다양한 시도가 필요하다. 틀에 박힌 섹스보단 체위나 장소에 변화를 주면서 분위기의 전환을 시도해 보는 것이다.

[황홀한 전희 즐기기]

1. 타이머를 이용한다.

타이머를 15분에 맞춘다. 너무 긴것 같다고? 천만의 말씀. 전희를 즐기려면 적어도 15분은 투자해야한다.

15분이라는 시간을 다음과 같이 활용해보자.

 

* 0~3분 : 텔레비전을 끄고 방해가 될 만한 것들은 모두 치운다. 남자는 이순간, 마치 세상에 남은 여자가 당신 하나뿐인 것처럼 키스를 퍼부어야 한다. 가능한 한 뜨겁게. 열정적으로.

 

* 0~7분 : 아직 멀었다. 좀더 키스해야 한다. 동시에 남자는 여자의 온몸을 애무한다. 아니, 아니다.

그렇게 하는게 아니다. 이렇게 부드럽게. 마치 여자의 몸을 처음 보는것처럼 해야 한다.

그리고 이제 여자차례. 남자의 몸을 애무하기 시작한다.

 

* 7~12분 : 천천히, 아주 천천히 여자의 옷을 벗기기 시작한다. 그 다음 자신의 옷을 벗는데 마지막 남은 옷은 여자가 벗기게 해야한다. 굳이 이 말까지 해야 할지 모르겠지만 실오라기 하나없이 홀딱 벗도록.

 

* 12~15분 : 이제 입을 사용해야 할 시간 . 온몸 구석구석을 부드럽게 깨물고 핥아야 하는데 몸 전체는 조금 거칠게 그밖에 중요한 성감대는 좀더 부드럽게 한다. 머리끝부터 발끝까지 그리고 다시 머리끝부터 발끝까지. 대부분의 남자들은여자가 흥분했다는 표시를 잘못 알고있다.

여자의 그곳이 촉촉해졌다고 해서 지금 즉시 삽입을 원한다고 생각한다면 오산이다.

* 메인게임 - 자, 드디어 삽입 섹스를 즐길 시간이 왔다.

 

2. 성감대를 찾아라.

어째서 남자들은 클리토리스가 어디 있는지 물어보지 않을까? 그건 그들이 원래 길 물어보는것을 싫어하기 때문이다.

클리토리스를 제대로 이해하는것이 얼마나 중요한지는 아무리 강조해도 부족하다. 자, 지금부터 클리토리스의 숨겨진 비밀을 한가지 알려주겠다. 클리토리스를 오랫동안 문지르면 여자는 더욱 짜릿한 쾌감에 빠져들게 될까?

정말 그럴까? 아니다. 실제로 클리토리스에 직접 힘을 가하면 여자는 아주 불쾌감을 느낀다.

대신 그 옆쪽을 부드럽게 애무해주는것이 훨씬 성적인 흥분을 높여준다는 사실!

 

클리토리스는 물론이고 유두, 대음순,소음순, 질 또한 매우 민감한 성감대다. 이러한 여성의 성감대와 그 위치를 상세히 알아두면 일생이 행복할것이다.

 

TIP 클리토리스의 어느 한쪽이 다른 한쪽보다 훨씬 민감하고 쾌감도가 높은 사람이 있다. 그곳이 어느 쪽인지 알고 있다면 남자의 손가락이나 입술이 자연스럽게 그곳에 닿을 수 있도록 은근슬쩍 유도할것.

 

3. 손가락을 훈련시켜라.

자, 이제 페니스는 불완전한 섹스 도구라는 사실을 깨끗이 인정하자. 이것은 너무나 제멋대로인 데다 서툴고 뾰족해서 여성의 몸 구석구석까지 흥분시키지 못한다. 하지만 손가락은? 불가능을 가능케하는 만능 엔터테이너다.

섹스할때 손가락을 어떻게 활용해야 하는지 정확히 알고 있는 사람은 최고의 남자다.

 

........ 여자의 젖가슴에

남자들은 여자의 젖가슴을 다트 판처럼 여기는 경향이 있다. 그래서 늘 유두만을 목표로 삼고 집중 공격한다.

하지만 다트판의 정중앙만 아니라 그 주변에서도 얼마든지 점수를 딸수 있음을 명심해야 한다.

이 말은 곧 남자들이 손 전체를 써서 젖가슴 전체를 애무해야 한다는 뜻이다. 컵처럼 손바닥을 오므려 젖가슴 전체를 감싸줄때 여자들은 아주 짜릿한 쾌감을 느낀다. 유두를 손가락으로 톡톡 건드리고 부드럽게 쥐는 것도 좋다.

하지만 마치 라디오 주파수를 맞추듯 손가락으로 유두를 마구 비틀어 댄다면? 장담하건대 오늘밤이 그 여자와의 마지막 밤이 될 것이다.

 

........ 여자의 성기위에

여자의 등이 남자의 가슴에 닿도록 포개어 앉는다. 이렇게 앉으면 남자는 여자의 음부에 손을 올려놓고 자유롭게 쓸수있게 된다. 이때 대부분의 남자들처럼 손가락을 한개만 사용하는 실수를 저지르지 않길 바란다.

적어도 두개. 기왕이면 서너개의 손가락을 사용하면 여자에게 훨씬 짜릿한 쾌감을 줄수있다.

손바닥을 여자의 음모쪽에 대고 대음순과 소음순, 클리토리스 사이를 앞뒤로 왔다갔다 둥글게 원을 그리며 부드럽게 손가락 운동을 해야한다. 천천히. 아주 서서히 움직이면서 잠깐씩 뜸도 들이고 흥분 정도에 맞춰 속도를 빠르게 또는 느리게 조절하면 여자는 아마 까무라칠 정도로 달아오를 것이다.

 

....... 여자의 성기안에

페니스보다 가늘고 짧은 손가락이 유리한 점은 질 속에서 자유롭게 활동할 수 있다는 점. 발기한 페니스와는 달리 손가락은 구부러지기 때문에 페니스로는 불가능한 질안의 특정 부분을 애무할수있다. 손가락 관절을 적극 활용해라. 질의 위쪽 벽(안쪽으로 2.5cm 정도 들어간 곳)을 따라 이리 오라는 동작을 취하듯 손가락을 구부렸다 폈다 하는것이 가장 좋다. 하지만 특정한 곳을 골라 거기에만 힘을 집중 할 필요는 없다.

대부분의 신경이 질 입구로부터 3분의 1쯤 되는 곳에 몰려있기 때문에 그 부분을 시간차로 공격해 주면 지루하지 않게 애무할 수있다.

 

4. 온몸을 공격하라

여자의 몸은 단지 3개의 정류장 - 오른쪽 젖가슴과 왼쪽 젖가슴, 중심부의 터널 -을 잇는고속도로가 아니다.

너무 성급하게 목표 지점인 질로 곧장 달려가다 보면 온몸의 수많은 성감대를 놓치게 된다.

다른 모든 정류장에서도 쉬어 가라.

 

.... 엉덩이

엉덩이를 꽉 잡고. 주무르고 꼬집고 심지어 살짝 때려도 좋다. 또하나, 여자의 엉덩이를 위로 밀어 올리거나 벌리면서 애무하는 것도 아주 좋다.

 

.... 회음부

회음부는 질 입구의 바로 뒤쪽에 자리잡고 있다. 회음부에는 신경이 집중되어 있어 살짝 누르거나 부드럽게 만지기만 해도 금방 반응이 오기때문에 남자의 손이 닿을수만 있다면 삽입하는 동안 자극을 주기에 가장 알맞은 곳이다. 이곳을 자극하려면 두 손가락으로 엘리베이터 버튼을 누르는것과 같은 강도로 은근하게 누를것.회음부 근처에는 또다른 입구인 항문이 있는데. 여기는 절대로 무단침입하면 안된다.

 

.... 엉덩이 아래쪽

섹스 중 남자의 손이 머물기에 가장 좋은 장소가 바로 엉덩이다. 여자가 위쪽에 있다면 (여성상위체위)남자는 손을 이용해서삽입 도중에도 여자의 엉덩이를 애무할수있다. 이때 힘을 세게 줄 필요는없다.

정상위라면 여자의 몸 밑에 손을 집어 넣어 엉덩이를 움켜쥐고 골반을 위로 올려준다. 이렇게 하면 더 깊이 삽입할수있다.

 

5. 여자의 손도 사용하라

남자의 페니스가 제대로 말을 듣지 않을때 도움이 되는 방법이 있다. 손으로 페니스를 도와 질입구를 자극하는 것으로 해보면 알겠지만 매우 에로틱하다. 남자 또는 여자의 손으로 페니스의 아래부분(음경근)을 잡고 클리토리스 주위로 빙빙 돌리거나 페니스를 소음순에 살짝 삽입하여 비비듯 마찰시킨다. 이때 질안으로 삽입하지는 말자.

 

6. 섹스 도중 멈추지 마라.

여자는 남자와 달리 그만둔 지점에서 다시 시작할수없다. 그러므로 섹스도중 멈추는 일은 결코 없도록 한다.

남자가 멈추는순간 아쉽지만 여자는 출발점으로 다시 되돌아가야 하니까

섹스 후 남자들이 곧바로 잠드는 생물학적 이유에 대해서는 알려진 바없고 남자의 눈꺼풀을 억지로 끌어올린다고 해서 해결될 일도 아니다. 하지만 여자가 충분히 만족했다면 섹스 후 곧장 잠든 남자도 섹시해 보일것이다.

[음순 예민해지려면]

1. 양 다리를 벌리면 음순이 예민해진다

남성의 대부분은 성교 도중 자신의 페니스가 질에 들어갔다 나왔다 하는 모습을 보면 흥분이 고조된다. 이때 더 자세히 보고싶어 여성의 양다리를 좀 더 벌리면 여자가 갑자기 한번도 들어보지 못한 환희의 비명을 질러대는 경우가 있다.

여성의 양다리를 벌리는 것은 사실 남성에게 시각적인 욕구를 채워주는 것은 물론 여성 자신의 높은 성감을 얻는데도 유용한 방법이다.
다리를 벌리면 쾌감이 높아지는 이유는 크게 두 가지.

하나는 다리를 벌리면 양쪽 허벅지의 피부가 바깥쪽으로 당겨지게 되고 따라서 대음순이나 소음순 주변의 피부도 당겨져 얇아진다. 평상시에는 가느다란 주름이나 홈으로 감춰졌던 부분이 드러나면서 매우 예민해지는 것이다. 거기다 더해 페니스가 마찰까지 가해주니 쾌감의 정도가 엄청나게 커지는 것이다.

또 하나는 심리적인 요인. 가장 수치스러운 부분을 남성에게 활짝 열어 최대한 잘 보이게 드러내면 수치심이 심리적으로 성적 흥분으로 승화되는 경우가 있다.

 

2. 남성은 여성의 허벅지를 최대한 눌려준다

정상위에서 이 효과를 충분히 누리려면 남성은 여성의 위에 올라타지 말고 상반신을 일으켜 앉아있듯이 하는 게 좋다. 이 상태에서 양손을 이용해 여성의 다리를 벌리게 하거나 허벅지에 손을 대고 누른다.

두 사람이 마주보고 있는 좌위에서는 여성의 양다리를 남성의 몸 사이로 뻗기 때문에 자연히 벌어진 체위가 된다. 이 상태에서 더 크게 다리를 벌리고 싶다면 남성이 양손을 여성의 무릎이나 다리 끝을 잡고 벌린다. 이때 여성의 몸이 불안정하므로 양손을 뒤로 짚고 몸을 지탱하도록 한다. 이 상태에서 여성의 양다리를 좌우로 흔들든지 위로 치켜들면 하반신이 요동치며 쾌감이 더해진다.

여성이 남성의 상반신에 걸터앉은 자세인 기승위에서는 남성이 손을 여성의 무릎에 대고 바깥쪽으로 밀어 넓힌다. 여성도 스스로 자신의 허벅지를 넓힌다. 그렇게 하면 대음순과 소음순이 바깥쪽으로 당겨져 외성기의 피부가 확장되어 성감이 배가 된다. 이때 여성의 손은 성기 가까운 곳에 위치하도록.

 

이 자세에서 여성이 뒤로 손을 짚어 상체를 받치고 몸을 뒤쪽으로 쓰러뜨리는 체위도 있다. 앞으로 뻗어있는 다리를 남성이 좌우로 벌린다. 여성기가 적나라하게 보이며 더욱이 남성의 얼굴과 마주 대하고 있기 때문에 여성의 수치심이 최고로 높아지는 체위.

여성이 엎드리고 남성이 그 뒤에서 삽입하는 후배기승위에서는 남성의 양다리를 여성의 허벅지나 무릎 안쪽으로 밀어붙이면서 벌리게 한다. 한 손은 여성의 겨드랑이에서 상체를 지탱해주고 다른 손은 여성의 허벅지로 집어넣어 바깥쪽으로 끌어당긴다. 손이 밀어넣어진 쪽의 대음순은 다른 쪽보다 강하게 팽창해 좌우 성감의 언밸런스를 경험하게 된다

 

[부부(夫婦)문제는 정답이 없다]  미련한 정(情)으로 사는 게 상책

왜 부부로 만났을까요?

부부라는 의미 중에는 상대를 구제하여 주는 의미가 가장 클 것입니다. 2009년 이혼은 12만 4천 건에 달하고 있습니다.

이혼의 이유로는 성격차이, 폭력, 경제적 이유, 외도, 성문제 등입니다.OECD 선진 국가를 보면 결혼 대비 이혼율은 50%를 넘고 있습니다. 동물 중에는 잉꼬가 사이가 좋은 것으로 알려졌으며 원앙새 등도 있습니다.남남이 만나 가정을 이루고 혈통을 보존하며 살아간다는 것이 신기한 일은 아닐 것입니다. 윤리 도덕이 인간의 삶의 중심에 있기 때문에 고민을 하고 제2, 제3의 이혼 결론을 유보하기도 합니다만 이제는 보기 드문 일이 아닙니다.

 

동양권 문화에서는 유교의 사상이 자리를 잡고 있으며 이혼이라는 고약한 제도가 더 이상 불륜이라는 오명이 아닌 인간적인 권리의 일부로 존재가치가 매겨지고 있습니다. 황혼이혼이 늘고 대학이혼이라 해서 자녀가 대학에 들어가면 이혼한다는 말도 있습니다. 이혼 사유의 첫째가 성격차이로 50%를 차지합니다. 폭력, 외도, 경제적인 문제, 부부 간의 성문제가 뒤를 이어가고 있습니다.

또 아이들 교육 때문에 이혼하는 경우도 있습니다.

 

그런데 이혼을 생각하는 부부의 문제는 쉽사리 남이 접근하여 해결할 문제는 아니지만 충고는 할 수가 있습니다.

법원에 이혼신청을 한 경우 성급한 이혼을 막기 위하여 ‘이혼숙려제도’가 생기고부터는 부부 간에 화해를 하는 경우가 종종 있다고 합니다. 이혼이라는 제도를 법적인 문제로 생각하기 이전에 생명적인 문제로 한번 짚고 넘어가면 상대방을 이해하는데 도움이 될 것입니다. 70년을 같이 산 노부부도 상대의 진심을 알기 어렵지만 이심전심으로 살아왔다고 말합니다. 할아버지가 경로당에서 60대의 젊은 여자 친구를 사귄다고 할머니가 이혼까지 생각하였다는 현실에서 부부 문제는 참으로 다루기가 어렵습니다.

 

작심을 한 이혼은 피할 수가 없을 것입니다. 재산 분할 문제나, 재산 상속의 문제로 다툼이 일어나는 이혼은 방법이 없을 것입니다. 그러나 살다가 성격차이로 부딪혀 아이들을 두고 이혼하려고 마음먹는 경우는 생각해 볼 필요가 있습니다. 허허실실 대충 사는 부부도 많습니다. 굳이 따지려면 밑도 끝도 없는 것이 부부입니다.

 

아직까지 이혼에 대한 문제와 이혼 후의 환경에 대한 생각이 짧습니다. 그리고 경제적인 고통으로 후회를 하는 사람들이 많습니다. 개인에 따라 다르겠지만 주위에서 이혼을 부추기는 경우도 있습니다. 남의 인생을 대신 살아줄 사람은 없습니다만 가족들이 더 난리를 치는 예도 있습니다. 성격이 맞지 않아 이혼하는 경우는 각자의 책임이 100%입니다. 누구의 잘못도 아닌 서로가 똑같이 잘못하고 있다는 것입니다. 이 중에서는 명절을 지내고 이혼한 경우도 있습니다. 친가가 먼저냐? 시가가 먼저냐의 문제입니다. 아이들 장난도 아니고 성년이면서 부끄러운 모습입니다.

성격차이를 다른 말로 표현을 한다면 지독한 이기주의입니다.

불법에서 제시하는 십계(十界)의 생명 중에 아귀계와 수라계의 생명이 강하게 나타나는 현상으로 말 한마디를 두고 뒤지지 않으려고 험담, 악담으로 이어지고 드디어 서로의 가정에 대하여 아킬레스건을 건드리고 심지어 상대의 부모 이야기로 난장판이 됩니다.

끝까지 가다보면 ‘이혼’이라는 결론에 달하게 되고 양쪽 부모들이 걱정을 하게 됩니다.

 

있으면 있는 대로 없으면 없는 대로 사는 것이 팔자니 하고 70평생 살아 온 것이 우리들 부모세대입니다. 지금 젊은 사람들이 말하는 배우지 못하고 오지랖이 넓지 못하여 그렇게 산 것이 아니냐고 말을 하지만 인생이란 지금 세대들이 생각하는 쉬운 방법이 아닐 것입니다. ‘나는 절대로 엄마같이 살지는 않을 거야’ 그러나 엄마의 그늘을 벗어나서 살기란 그리 쉽지 않는 것이 인생입니다.

 

시방세계가 이혼천국입니다. 이혼이 극락이고 붙어사는 것이 지옥이라는 잣대는 누가 정하는 것입니까?

등을 긁어도 가려움을 면하면 되는 것이지 속이 시원하게 긁다보면 피가 나게 마련입니다. 남의 단점을 긁다보면 나의 단점도 밝혀지게 마련입니다.그러면 마음에 상처를 받고 그것이 상대의 잘못으로 매도하고 ‘못 살아’ 하면 누구의 책임입니까?

 

10번을 싸우다가 한번이라도 아귀계, 수라계의 생명을 버리고 보살계 불계의 생명을 불어 넣다보면 육근(六根)이 청정하여지고 삼독(三毒)이 적어지는 생명이 탄생하는 것입니다.서로에게 마음의 상처를 주는 14비방도 줄어들 것이고 상대를 배려하는 싹이 틀 것입니다. 부부 싸움을 칼로 물 베기라고 합니다. 물은 표시가 나지 않습니다. 그러나 칼이 문제인 것입니다.

 

부부 싸움도 좀 고상하게 하는 방법을 나름대로 찾아보는 것도 좋겠습니다.잘 싸우는 사람이 행복을 찾습니다.

아이들 보고 고함을 쳐도 “야 이 망할 놈아” 보다는 “야 이 대통령 될 놈아”가 듣기가 좋습니다.욕을 들어도 기분이 좋습니다.

성격 차이의 부부 문제는 얼마든지 풀 수가 있습니다.사람이면 대부분 정신과적 문제를 안고 있습니다.결혼이라는 제도에 들어가면 부부 싸움은 생기게 마련입니다.누가 지혜롭게 슬기롭게 맞이하느냐에 달렸다고 하겠습니다.이혼은 아이들에게 씻을 수 없는 생명의 상처를 안고 살아가게 만드는 원인입니다.

 

부부관계 잘하면 운동 필요없다

부부간의 성생활은 웰빙의 기본이다. 기혼자의 상당수가 아직도 부부관계를 '고역'으로 받아들이는 분위기지만 이는 건전한 성생활의 가치를 과소평가한 것이다. 전문가들에 따르면 부부관계는 '육체적 운동'의 한 형태로 1회당 2500㎈의 열량을 소모한다.
매주 1회 부부관계를 갖는 부부의 경우 이를 1년 단위로 합산하면 마라톤 풀코스를 주파한 것과 맞먹는 열량 소비효과를 보인다.
유산소운동의 경우 20~30분간을 뛰어야 체지방이 주는 점을 감안하면 부부관계의 열량 소비효과를 무시할 수 없다.

그뿐이 아니다. 남성호르몬인 테스토스테론의 분비량을 증가시켜 뼈와 근육을 단단하게 하고 심장을 강화시킨다. 여성 역시 호르몬 분비량을 늘려 심장병을 예방하고 질 조직을 부드럽게 하며 여성스러운 아름다움과 건강미를 갖게 한다. 한국에서의 조사 결과 규칙적인 성관계를 갖는 부부가 그렇지 않은 부부에 비해 신체 연령이 젊고 삶에 대한 만족도도 훨씬 높은 것으로나타났다. 건전한 섹스는 운동효과 외에도 세포의 산소량을 증가시키고 각 기관과 조직을 활성화해 신체 기능을 원활하게 하는 데 큰 도움이 된다. 특히 순환기계의 기능을 활성화시키는 데다 체내 옥시토신 농도를 늘려 스트레스를 해소해주기 때문이다. 실제로 뉴욕주립대 학생들의 연구 결과는 정액이 우울증을 완화시켜주는 효과가 있음을 시사하고 있다. 이 연구에서 콘돔 없이 섹스를 한 여성들은 콘돔을 사용했거나 섹스를 하지 않는 여성들에 비해 우울증 증세를 덜 겪었다.

또한 정액에 혈압저하 효과가 있어 혈압을 떨어뜨리고 스트레스를 줄임으로써 뇌졸중 위험도 감소시킨다는 연구결과도 있다.
영국 남성들을 대상으로 실시한 2002년도 연구보고서는 잦은 성 행위가 치명적인 심장질환을 막아주는 효과가 있는 것으로 나타났다. 이밖에도 섹스는 노화 방지물질인 DHEA의 분비를 촉진하는데 통상 오르가슴과 사정 직전에 DHEA의 혈중 농도가 평소의 5배에 이른다. 규칙적이고 건강한 섹스만으로도 운동이나 값비싼 웰빙용품 못지않은 효과를 얻을 수 있는 셈이다.
그러나 여기에도 조건이 있다. 정신적 안정과 일체감을 극대화하기 위해서는 부부 등 건전한 파트너와의 관계여야 한다는 사실을 명심해야한다.

 

[클리토리스 애무의 정석] 

1단계 : 성기전체를 가지런히 편 네 개의 손가락으로 부드럽게 원을 그린다. 우선 시작은 그 부위 전체를 천천히 부드럽게 애무한다. 가슴이나 다른 부위를 애무하기 전에 곧바로 성기애무를 시작으로 전희를 하는 것도 좋은 테크닉이다. 그런데 가끔 여성의 성기를 애무할 때 밀가루 반죽을 하는 것처럼 세게 압박하는 사람이 있는데 이렇게 한다면 아프기만 할 뿐 짜증을 유발할 수도 있다. 그리고 흥분하지 않은 상태의 여성의 성기를 파고드는 손가락은 불쾌감을 줄 수 있다. 더구나 젖어 있지 않은 상황이라면 아내가 다음부터 잠자리를 거부할 지도 모른다. 감싸 쥐듯 따스한 감촉을 주며 애무하는 것이 첫번째 단계이다.

 

2단계 : 중지의 도톰한 부분을 이용해서 상하로 천천히 움직인다. 처음엔 아직 흥분되지 않았기 때문에  클리토리스가 숨어 있는 상태로 그대로 둬야 한다. 무턱대고 소음순을 벌려 숨어있는 클리토리스를 꺼내 애무하는 우를 범하지 말자. 숨어있는 채로 그 위를 애무하는 거다. 가운데 손가락의 도톰한 부분이 클리토리스를 정점으로 해서, 아래위로 느긋하게 움직인다. 이 때 키 포인트는 가운데 손가락만을 써야 한다. 손가락 두세 개를 포개어 애무하면 클리토리스 이외의 부분에 압박이 가해져 정신이 분산되면 효과가 없다. 중지대신 혀를 이용할 수 있는 단계도 바로 이때이다.

 

3단계 : 검지와 약지를 쓰는 테크닉
이렇게 정신을 집중해 애무하다 보면 손이 미끄러지게 되는 시점이 있다. 아내가 흥분해 흠뻑 젖었다는 증거. 바로 이 때가 검지와 약지를 쓸 순간이다. 즉 가운데 손가락은 잠시 중지한 해 검지와 약지를 이용해서 막 고개를 내민 클리토리스의 귀두를 양 옆으로 감싸 쥐는 것이다. 이런 상태로 가운데 손가락은 팽팽하게 부풀어 오른 클리토리스를 애무한다. 포인트는 검지와 약지가 클리토리스의 뿌리 부분을 잘 잡고 있어야 한다는 것이다. 가운데 손가락에 아내의 애액을 묻히면 좀더 부드럽고 매끄럽게 진행될 것이다. 그리고 아까는 아래 위로 움직였던 것에 반해 이 단계에서는 원을 그리듯 느리게 돌려주어야 한다. 크게 원을 돌리는 게 좋고 애무를 하면서도 클리토리스의 뿌리 부분과 윗부분 모두를 강약의 조절을 이용해서 골고루 자극해야 한다는 것을 잊지 말자.

4단계 : 무한정 속도를 내야 하는 단계
마지막 단계는 이 상태로 아내를 1차적인 오르가슴까지 끌고 가겠다는 의지로 속도를 내야하는 단계이다. 대부분 여기서 페니스 삽입으로 넘어가면 멀티오르가슴은 포기하는 것이라 볼 수 있다. 하지만 좀더 힘을 내서 리듬감을 끊지 않고 전진한다면 아내를 첫번째 오르가슴에 도달하게 하는데 성공할 것이다. 아주 빠르게 상하 내지는 원운동을 하며 클리토리스를 문질러야 하는데, 오르가슴에 도달하는데 까지는 사람마다 시간차가 있겠지만, 위의 3단계까지 인내심을 가지고 성공해왔다면 아내는 1~2분 안에 오르가슴을 맞게 될 것이다. 가끔은 여성이 오르가슴을 먼저 느끼게 되면 혹 자신의 오르가슴에는 여성이 소홀하기 되지 않을까 걱정하지만 여성은 2차 오르가슴이 대부분 더 강하게 일어나므로 그런 걱정은 할 필요가 없다.

 

[소녀경으로 본 여성의 5가지 욕구]

하나, 여성의 마음속으로 남성을 요구하고 있을 때는 숨소리를 죽인다
이 말은 여성이 긴장하고 있다는 뜻이에요. 그의 손길을 기다리고 있다는 증거죠. 갑자기 말수가 줄어들거나 센티멘탈해지고, 피곤해 하는 것도 같은 맥락이라고 봐요. 명랑하고 활기차 보인다면 오히려 지금 를 원한다기 보다는 대화상대나 놀이상대가 되어주기를 바란다고 생각하면 좋을 겁니다.

둘, 사랑을 원할 때 여성은 양쪽 콧구멍이 벌어진다
긴장하면서 숨을 쉬게 되면 입을 벌리고 숨을 쉬지 않는 이상, 콧구멍이 벌어지게 마련이죠. 그리고 성적으로 흥분을 하게 되면 여성의 심장 박동이 늘어나고 이에 따라 코의 모양도 달라질 수 있는 거죠. 원래 코의 모양을 가지고 그 사람의 스타일을 가늠하기도 하는데, 그 중에 콧구멍의 모양이 둥글고 벌어질 때는 삽입보다는 애무를 더 원한다는 뜻이라고도 합니다. 콧구멍이 큰 여성은 늘 허전해 하고 스킨십을 강하게 원하며 평소에도 살이 닿지 않으면 불안해 하기도 한다는군요.

셋, 여성의 성욕이 극에 달할 때는 몸을 떨고 매달린다
극히 단순한 반응처럼 보이지만, 포옹이나 스킨십 단계에서 그녀의 욕구가 어느 정도의 선까지 올라와 있는지 알 수 있을 거예요. 여성은 처음부터 삽입까지 예상하는 경우가 많지 않아요. 쉽게 말해 일단 해보다가 필이 받으면 삽입까지 가는 것이고 그렇지 않으면 애무에서 중단해주기를 원하기도 하거든요. 그녀의 몸에 전율이 느껴지거나, 스스로 당신을 힘주어 끌어안지 않는 다면, 애무까지만 원한다고 보셔도 될 겁니다.

넷, 만족했을 때는 땀을 많이 흘린다
여성들이 후에 땀을 많이 흘린 경험은 결혼 생활의 햇수에 반비례 할지도 몰라요. 남성들은 피스톤 운동을 하다 보면 육체적인 체력소모가 많죠. 그래서 땀을 흘리는 경우가 많지만, 여성은 오르가슴에 도달하지 않는 이상 땀이 주르륵 흐를 정도까지 가기는 쉽지 않거든요.

다섯, 충분히 만족했을 때는 옆으로 돌아눕지 않고 몸을 똑바로 뻗고 잠든다
대부분의 남성들이 여성의 오르가슴을 확인하고 싶어 하지만 그녀의 반응이 진실인지에 대해서는 반신반의할 겁니다. 그녀가 잠들고 나서 살펴 보세요. 만족 했다면 천정을 보고 똑바로 누운 채로 잠이 들것이며, 점百 부족했다면 옆으로 돌아 누울 겁니다. 단, 돌아누웠다고 해서 당신도 돌아 눕는다면 절대 안돼요. 등뒤에서 포근하게 안아주세요.

 

[여성도 발기한다?]

성적인 생각은 남성과 여성이 다르지 않다. 물론 인체 구조상 약간씩은 다르게 나타나는 것이지만 인간의 욕망은 비슷한 수준으로 성적인 욕망도 동일 하다고 생각된다. 그래서 남성들이 가장 궁금해 하는 것중에서 여성도 남성처럼 성기가 발기를 하는가?라는 궁금증이있다.여기서 여성의 성기라고 한다면, 클리토리스를 가장 먼저 떠올리게 될 것 같다. 그렇지만 여성이 성적인 흥분을 하게 될 경우는 비단 클리토리스뿐만이 아니고 성기의 주변에 몰려있는 대음순이 발기가 되는 현상을 찾아볼 수 있다.

 

물론 남성과 같은 뚜렷한 성기의 발기 모습이 나타나지를 않지만, 여성은 흥분시 대음순 안쪽에 위치한 정맥으로 혈액이 몰려와 부풀어 올라 불그스름하게 변한다. 이렇게 정맥에서 소음순과 대음순이 팽창하는 현상으로 그 영향을 바로 주변에 위치한 소음순까지 팽창하는 현상이 발생된다. 이렇게 팽창하는 것으로 소음순도 남성의 우람한 성기처럼 그렇게 크게 솟아나는 것은 아니지만, 자그마하게 돌출이 된다.

 

하지만 현대 성의학의 대가 매스터즈와 존슨 두 박사는 여성을 성적으로 흥분시켜 놓고 실제로 클리토리스가 얼마나 커지는가를 예의 관찰한 결과 클리토리스가 적절한 자극에 의해 성적으로 흥분이 고조되어 어느 단계에 이르면 신기하게도 더욱 안쪽으로 숨어버린다. 즉 성적 흥분이 최고조에 이르면 클리토리스는 질구에서 멀어져서 치골 쪽으로 틀어박히게 된다. 이런 상태가 되면 클리토리스는 아주 작아져서 얼핏 보면 아주 없어진 것처럼 보인다.그러다가 오르가슴에 이른 다음 해소기에 들어가면 성적 자극에 의해 형성되었던 국소혈관의 충혈도 자연히 사라져 버리고, 외음부에 숨어있던 클리토리스도 모습을 드러낸다.

 

여성의 성적 흥분의 양상은, 질을 통해 성적 자극을 받고 싶어하는 여성과 클리토리스 자극을 희망하는 두 부류가 있지만 야동에서도 나타나듯 성적흥분이되면 클리토리스를 심하게 자극하는 여성들이 많다는것을 볼 수 있다. 그 만큼 클리토리스를 통한 쾌감을 좋아한다는 것이다.클리토리스의 쾌감을 좋아하는 사람들은 발기용기구를 이용하여 자극을 즐기는 여성들도 많다고 한다. 기구를 사용하면 어느정도 부풀어 오르면서 공기압력에의해 오럴 할 때의 쾌감까지 느낄수 있다고 한다.