부부갈등 문제 해결하기
결혼생활은 가족관계를 원만하게 형성해 가는 과제가 주어져 있다.
일반적으로 가족의 문제를 이야기할 때
결혼의 중요성과 준비의 필요성은 간과하는 경향이 있다.
신데렐라, 백설공주, 잠자는 숲속의 공주 이야기나,
세익스피어의 5대 희극에서도 결말은 그들은 결혼해서
그 후로 행복하게 살았다라고 끝나기 때문에
결혼이후의 생활에는 아무런 노력이나, 준비 없이도 행복하게 살 것이라는
장미빛 꿈만 갖고 인간의 발달단계에서 거치는 자연스러운 통과의례로 생각 한다.
그러나 30여 년 동안 자기 나름대로의 성격을 형성해왔고
다른 생활방식과 태도를 가진 사람들이 나의 관계에서
우리의 관계로 들어오게 되는 것이 결혼생활이기 때문에
결혼생활은 장미빛이라기 보다는
처음부터 많은 갈등의 소지를 가지고 출발하게 된다.
실제로 심각한 문제를 가진 중년부부의 갈등은 신혼기 때의 갈등이
미해결상태로 지속되어 문제가 된 경우가 대부분이다.
이와 같은 가족간의 미해결로 지속되어온
갈등문제를 해결하기 위하여 가족대화법을 살펴보기로 한다.
① 기대를 낮춰야 한다.
내 남편은 이래야 한다고 고집하지 말고 있는 그대로 받아들여야 한다.
② 잘 들어야 한다.
그래서 당신은 문제예요 하고 중간에 비난하려 들지 말아야 한다.
③ 상대가 하는 말을 평가하지 말아야 한다.
그랬겠구나 하는 마음으로 듣는 것만으로도 상대에 대한 배려가 전달 된다
④ ‘나 전달법’으로 말을 한다
왜 또 늦었느냐? 말 보다는 당신이 전화도 없이 늦어서 나는 서운해요 하는 식으로 말한다.
⑤ 상대에 대한 요구나 바람을 말하면 듣는 이는 아무리 옳은 말이어도 저항감을 갖는다.
내가 원하는 일을 해주었을 때 구체적으로 칭찬하는 것이 효과적이다.
