부부사이의 진정한 대화
부부사이에 진정한 대화란 망설임이나 반격에 대한 두려움 없이
생각과 감정에 대한 정보가 거침없이 오갈 수 있는 통로를 마련해야 한다.
부부사이의 진정한 대화의 기초는 상호 존중과 이해,
그리고 아무리 힘들더라도 자신의 진실을 솔직하게 털어놓고
상대방도 그럴 수 있도록 하겠다는 자세이다.
부부사이의 서로 다른 현실을 연결하는 유일한 방법은
대화 밖에 없고, 대화라는 다리를 통해 부부 사이의 공간이 만들어지며
그 과정에서 부부의 사이는 더욱 친밀해지는 것이다.
부부 사이에 효과적인 대화를 하기 위해서는
① 대화할 내용이 무엇인지 정확하게 파악 한다.
② 대화를 통해 당신이 얻고자 하는 결과가 무엇인지 파악 한다.
③ 적당한 때와 장소를 선택 한다.
④ 메시지를 둘러싼 감정을 제거 한다.
⑤ 상대방이 마음의 준비를 하도록 사전 준비를 한다.
⑥ 판단보다는 감정에 충실 한다.
⑦ 메시지를 전달할 때는 상대방이 이해할 수 있는 언어를 사용 한다.
⑧ 당신의 메시지를 정확하게 이해했는지,
그렇다면 거기에 대한 의견은 어떤지 물어 본다.
⑨ 필요하다면 역할을 바꿔본다. 말하는 사람의 입장에서
듣는 사람의 입장으로 전환할 줄도 알아야 한다.
⑩ 결론을 내린다. 합의된 결과를 인정하고 그에 따라 해야 할 일이 무엇 인지 정한다.
대화를 하다보면 가끔은 협상이 필요하다.
협상은 서로의 요구와 바람을 정확히 파악한 다음
양쪽 모두에게 만족 스러운 해결책을 모색하는 과정으로
두 사람 사이의 차이를 대화만으 로는 해결될 수 없을 때 필요하다.
⑪ 상대방을 있는 그대로 인정하고 상대의 요구와 소망을 존중한다.
그러기 위해서 각자 자신의 요구를 솔직하게 털어놓고,
현재 각자가 원하는 것이 무엇인지 정확하게 파악해야 하며
그 다음 각자가 바라는 결과가 현실화 될 수 있는 방법을 의논하고,
두 사람 모두가 만족할 수 있는 해결책을 찾아낸다.
⑫ 서로 같은 기준을 지니거나, 서로의 다른 기준을 이해하려고 노력한다.
⑬ 상대방에 공감한다. 공감도가 높아지면 의사소통 없이도
상대방의 내적 감정상태를 알 수 있다.
⑭ 상대방의 감정을 알고 있다는 것을 알린다.
⑮ 상대방이 자신의 감정을 알고 있다는 것을 안다면,
부정적인 감정이 어느 정도는 해소된다.
자신의 감정을 분명히 말한다.
상대방을 공격하는 것이 아니라 자신의 감정을 표현하는 방법으로 말하고,
간접적으로 표현하는 것이 아니라 직접적으로 표현하는 것이 좋다.
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