부정맥과 부정맥에 좋은 음식

부정맥과 부정맥에 좋은 음식 

 

부정맥, 부정맥이라고 들어보셨는지요?
아무래도 부정맥 그러면 좀 생소하실 듯 한데요
오늘은 부정맥과 부정맥에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 

부정맥 하면 나와는 상관없는 병이라고 생각하실 수도 있으실텐데요
얼마전에 프로축구 K리그에서 경기장에서 쓰러진 신영록 선수나
예전 프로야구 롯데의 임수혁 선수의 경우병명이 부정맥이라고 합니다.  
건강한 스포츠 선수에게도 다가오는 무서운 병인 부정이런 부정맥이   과연 무엇이부정맥에 좋은 음식은 무엇이 있을지 한번 알아보았습니다.

부정맥은 심장의 박동이 불규칙적인 경우이거나 혹은 규칙적이라고 해도 필요 이상으로 빠르거나(빈맥) 혹은 느린 경우(서맥)를 말한다고 합니다.

부정맥이 생기는 원인은 우리의 심장은 우리가 느끼지는 못하고 있지만 늘 뛰고 있으며
심장이 이렇게 뛰기 위해 필요한 전기적 자극을 만들어내는 심장 내 자극 생성 조직과 이를 심근 세포에 전달해 주 자극 전도 조직이 있다고 하는데요
이 부분에 문제가 생길때 부정맥이 발생한다고 합니다. 
부정맥이 오게 되면환자가 가지고 있는 심장질환의 종류와 중증도에 따라 경미한 가슴 두근거림, 흉통으로부터 실신과 돌연사에 이르기까지  매우 다양하게 나타난다고 합니다.

또한 비정상적인 심장 박동이 두근거림이나 덜컹거림으로 나타나 불쾌감을 느낄 수 있고 혈액을 박출하는 심장의 능력이 저하되어 뿜어져 나오는 혈액량이 감소하기 때문에 이로 인해 호흡곤란, 현기증, 실신 등이 나타날 수 있다고 합니다.

또한 심실 무수축, 심실빈맥, 심실세동과 같은 악성 부정맥이발생하면 순간적으로 심장 기능이 완전히 마비되어  곧바로 심장마비로 사망할 수도 있다고 하니부정맥은 정말로 무서운 병이네요 

이렇게 무서운 부정맥...

걸리기 전에 예방할 수 있는 방법이 없을까 찾아보다가 부정맥에 좋은 음식이 있다는 것을 발견했습니다.   
우리가 항상 먹는 음식 중에 부정맥에 좋은 음식이 있다고 하니 평소에 부정맥에 좋은 음식을 잘 챙겨 먹으면 미리미리 부정맥을 예방할 수 있지 않을까 싶네요 ^^

 

♥ 부정맥에좋은음식1 : 표고버섯 ♥
표고버섯에는 헬리타데닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 핵액 중 콜레스테롤 수치를 낮추어주어 혈관을 깨끗하게 해준다고 합니다
또한 표고버섯은 심장을 튼튼하게 해준다고 하네요
표고버섯, 그리 값도 비싸지 않으니 표고버섯 많이 드시고 심장 건강도 지키세요 ^^  

 

♥ 부정맥에좋은음식2 : 콩 ♥
콩은 고혈압 및 혈액 순환에 도움을 준다고 합니다 

 

♥ 부정맥에좋은음식3 : 땅콩 ♥
땅콩에는 불포화지방이 많이 함유되어 있서 콜레스테롤이 높지 않고 콜레스테롤을 씻어내 깨끗한 혈관을만들어준다고 합니다

 

♥ 부정맥에좋은음식4 : 호박 ♥

호박에는 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민이 다량 함유되어있어 카로틴성분은 동백 경화증과 항암 효과에 좋다고 합니다

 

♥ 부정맥에좋은음식5 : 고구마 ♥
고구마에는 칼륨과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 혈액속의 염분을 소변으로 배출시켜 주는 효과가 있다고 합니다

 

♥ 부정맥에좋은음식6 : 양파 ♥
양파는 콜레스테롤과 혈중 지방을 제거하고 혈전생성을 방지하며 혈관을 건강하게 해주고 고혈압을 방지해 준다고 합니다   

 

위의 음식들을 보니 평소에 흔히 볼 수 있는 음식들인데요
조금만 신경 쓰셔서 드시면 부정맥 예방에 도움이 되실 듯 하네요 ^^ 

그리고 매일 30분 이상 달리기와 걷기, 수영 등 유산소 운동을 해주시고 기름진 음식을 피하시면서 싱겁게 드시는 습관을 들이시면 부정맥을 예방하는데 도움이 많이 되신다고 하네요 ^^

 

우리 몸에 조금만 관심을 가지시고 드시는 것, 움직이시는 것에 조금만 신경을 쓰시며

부정맥 걱정없이 우리 모두 건강한 삶을 즐기실 수 있을 듯 합니다 ^^