마음을 다스리는 고도의 기법

◆ 마음을 다스리는 고도의 기법 ◆ 마음을 다스리려면 물리적으로 육체를 세심하게 다스리는 고도의 기법이 필요하다. 명상은 그런 면에서 현대인의 정신 건강은 물론이고 정신 역량을 키우는 가장 중요한 도구임이 분명하다. = 가토 후미코의《명상이 이렇게 쓸모 있을 줄이야》중에서 = * 가장 어려운 것이 자기와의 싸움입니다. 그 어려운 싸움에서 이기려면 마음을 다스리는 무기와 기술이 필요합니다. 명상이 그 하나입니다. 명상의 힘, 명상의 효과는 무궁무진합니다. 이미 과학이 되었습니다. 시작이 중요합니다.