 몸에 좋은 차로 골라 드세요
 아침저녁 쌀쌀한 공기에 따뜻한 차 한잔이 간절한 계절이다.
차는 몸을 따뜻하게 하는 것 외에도 콜레스테롤 수치를 줄이고
피로를 풀어주며 지방을 분해해 다이어트에도 좋다.
특히 한방차는 무더운 여름을 보내느라 지친 몸을 추스르고
차가운 기운을 막아 몸의 혈액순환을 돕는다.
감기와 천식, 관절염 등 가을철 질환이 고개를 드는 요즘
자신의 몸 상태에 맞는 한방차 한잔으로 가을의 운치를
느끼는 동시에 건강도 지켜보자.
감기 예방에 좋은 귤피차, 계피차, 생강차
환절기가 되면 어김없이 ‘불청객’ 감기가 찾아온다.
차에는 감기와 관계가 있는 여러 가지 성분이 함유돼 있다.
특히 비타민 C는 피로 회복에 좋으며,
카페인은 두통을 줄이고 이뇨 작용을 증가시켜
감기를 예방하거나 퇴치하는 작용을 한다.
한방차 중에는 귤피(껍질)차, 계피차, 생강차, 칡차 등이 감기에 좋다.
특히 귤피차의 재료인 귤 껍질은 소화를 돕는 중요한 한약재로
어떤 질환에도 효과적이어서 평소에 자주 마셔도 좋다.
숙취를 푸는 데 좋은 것으로 유명한 칡차는
초기 감기로 머리가 아플 때 마셔도 좋다.
기침 때문에 목소리가 잘 안 나오고 갈증은 없는데
몸이 찰 때에는 무를 찧어 즙을 내 생강즙과 함께
저어 마시는 무생강차가 효과적이다.
천식에 좋은 오미자차, 도라지차
찬바람을 쐬거나 일교차가 커지면 숨소리가 거칠어지는 등
천식에 시달리는 사람이 늘어난다.
이때는 오미자차나 도라지 끓인 물을 마시면 좋다.
가을에는 여름과 달리 서늘하고 건조한 바람이 불기 때문에
수분과 진액을 빼앗겨 몸이 메마르고 황폐해지기 쉽다.
무더운 여름을 나면서 수분과 기를 소모한 상태에서
건조한 바람을 맞으면 폐 기능이 나빠지고
가래가 끓으며 기침이 심해지기도 한다.
신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛 등 다섯 가지 맛을 낸다고 해서
이름 붙여진 오미자차는 기관지가 안 좋을 때 마시면 도움이 된다.
또 기운이 없거나 식욕이 없을 때 오미자에 인삼을 함께 넣어
오미자 인삼차를 만들어 마시면 식욕과 기력이 회복된다.
관절염에 좋은 모과차, 율무차
손목 발목 요통 등에 도움이 되는 대표적인 차로는
모과차, 율무차, 두충상기생차 등을 들 수 있다.
모과는 근육이 경련되거나 허리와 무릎이
제대로 움직일 수 없을 때,
류머티스성 관절염에 주로 이용되는데
한약재인 두충이나 우슬과 함께 쓰면
더욱 좋은 효과를 볼 수 있다.
두충차는 정력을 보하는 작용도 있어 흔히 나이가 들면 나타나는
퇴행성 관절염에 유효한 것으로 알려진 차이다.
주변 자동판매기에서 흔히 볼 수 있는 율무차도
신경통에 시달리는 사람들에게 좋다.
율무차는 이 외에도 비만에 좋을 뿐만 아니라 여성에게는
기미와 주근깨를 없애는 데 좋아 미용 약차로도 손색이 없다.
수족냉증에 좋은 계피차, 소회향건강차
수족냉증은 여성들에게 흔히 나타나는 질병으로
손발뿐 아니라 무릎 허리 배 팔다리가 차갑기도 하고
전신이 쑤시고 더러는 바람이
나오는 것 같은 증상을 호소하기도 한다.
증상은 계절에 관계없이 나타나지만
대부분 찬바람이 불기 시작하면 심해진다.
계피차는 계피의 따뜻한 성분으로 인해
추위를 많이 타는 사람들이 마시면 좋다.
계피는 몸과 손발의 차가운 기운을
풀어주는 약리 작용을 하기 때문에
손발이 유난히 차갑거나 기운이 쇠약하거나 소화기능이 약해
찬 것을 먹으면 배가 아픈 사람들에게도 효능이 있다.
계피차를 만들기 위해선 통계피를 물에 씻어 물기를
뺀 다음 껍질을 벗긴 깨끗한 생강과 함께 얇게 썰어
물에 함께 넣어 적당한 온도로 끓이면 된다.
차가 끓기 시작하면 불을 낮춰 20분 정도
더 달이면 계피차를 맛볼 수 있다.
다이어트에 좋은 한방차
마음대로 먹고 살도 빼고 "우롱차"
살이 빠지는 다이어트 차라고해서 한때 여성들에게
인기절정의 황금기를 누렸던 차.
우롱차는 카페인, 타닌등 피로회복과 소화를 촉진시켜준다.
특히 기름진 요리를 먹은 뒤 좋다.
맘껏 먹어도 몸무게 걱정을 안하고 싶은 사람,
물만 먹어도 살이찐다고 생각하는 사람이라면 우롱차를 권한다.
 땀이 많은 사람, 비만인 사람에게 좋은 "황기차"
한방차 다이어트의 대표주자는 뭐니뭐니해도 황기차다.
황기는 땀의 양을 조절하며,
이뇨작용을 하여 당뇨병의 치료제로
쓰이는 등 비만인 사람에게 좋은 약재다.
전신이 땀이 나며 어지럽고 탈진이 되는 것은
기가 허하고 쇠약해졌다는 증거.
이런 증상 외에는 권태, 무기력증에도 효과가 있다.
황기는 땀을 나게 안 나게 하고 피부를 튼튼히 하며
농을 배출하고 붓기를 가라않히며
새살이 돋게 하는 면에서 인삼보다 좋다.
또 만성피로를 풀어주며 불면증,
허약 체질의 개선에도 효과적.
변비 혹은 물만 먹어도 살이 찌는 사람에게 좋은 차"율무차"
항간에 정력이 감소한다는
낭설 때문에 인기가 없는 율무차.
율무차를 마시면 일단 밥맛을 떨어진다.
하지만 붓기를 가라앉히고
설사를 멈추게하는 효능도 가지고 있다.
무릎이나 관절의 부종에 좋고 특히
변비가 있거나 불면증인 사람에게 좋다.
율무는 비타민B와 니아신, 칼슘, 철 성분 뿐만 아니라
단백질 탄수화물, 회분이 고루 들어있어
피부 미용과 사마귀 제거, 기미와 주근깨,
비만증상에 효과적. 각종 영양소가 풍부해
체력을 튼튼하게 하고 머리를 좋게 한다.
다이어트, 피로회복에 좋은 "귤차"
겨울엔 유난히 귤을 많이 먹는다.
귤은 비타민 C가 풍부하고
구연산과 정유 레몬이 들어있어
피로를 풀어주는데 그만이라고 한다.
또한 신진대사를 활발하게 해서 칼로리
소모를 높여주므로 다이어트에 좋습니다.
피로 방지에 효과적인 "인삼차"
인삼은 몸에 맞는 사람과 그렇지 않은 사람이 있으니
반드시 가려서 마셔야 한다.
손발이 차다는 외형적인 판단은 금물!!
인삼차를 먹었을 때
가슴과 머리쪽이 화끈거리는 사람은
몸속에 열이많은 체질이니 인삼차를 마시지 않는것이 좋다.
반대로 몸이 따스해지는 느낌은 받는 사람은
속이 냉한 사람이므로 인삼차를 권한다.
인삼차는 단백질, 당질, 무기질, 비타민B등이 풍부한
인삼은 빈혈, 저혈압, 냉증,감기, 위장병, 당뇨병 예방과
아침에 잘 일어나지 못하는 사람에게 특히 효과적이다.
참 한가지 더!! 감기초기나 음식을 먹고
체했을때는 절대 마셔서는 안된다.
급성 위장병 , 체력을 보충해 주는 "모과차"
칼슘, 칼륨, 무기질이 풍부한 모과는
소화가 잘 안되거나 원기가 없고 피곤할때 좋다.
특히 손발 저림, 저혈압, 당뇨병 환자에 좋으며,
기침, 가래와 변비 해소, 설사에도 효과적.
그밖에 신경통, 요통, 근육경련에뛰어난 효과가 있으며,
힘줄과 뼈를 튼튼하게 하는 효능도 있다.
피로회복에 좋은 "구기자차"
야근이다. 술자리다. 몸이 예전 같지 않다고
느낄 때는 구기자차가 최고다.
불로장생 약초로 불리는 어린 구기자의 잎은
동맥경화를 예방하는 비타민 C와 혈액순환을
원활하게 하는 성분이 함유되어 있다.
구기자는 단백질이 비교 많아 눈을맑게 하며
자양강장에 좋고 피로한 몸을 회복 시켜준다.
그 밖에도 힘줄과 뼈가 튼튼해져 추위를 타지 않게되며,
마른체형, 급한성격, 쉽게 피로를 느끼는 사람들에게 권한다.
가슴이 답답할 때 "보리차"
속이 답답할 때 냉수 한사발이 생각난다.
보리차는 우리가 일상적으로 마시는 물같은 차.
그래서 딱히 무슨 효능이 있을까 싶겠지만
보리는 소화촉진, 갈증해소,
가슴이 답답한 증상의 해소에 효과적이라고 한다.
이제 가슴이 답답할 땐 보리차를 마시자!
혈압이 낮은 사람에게 좋은 "녹차"
나른한 아침.. 녹차 한잔을 마시면
세상 근심이 사라지는 것 같다.
그저 커피보다는 몸에 좋다는 생각에 마시는 녹차.
과연 녹차는 어떤 효능이 있을까?
녹차는 호흡기에 효과적이며,
만성적인 심장질환에 효과적이라고 한다.
특히 피로를 회복시켜 주어 수험생이나 정신적인
스트레스를 많이 받는 사람, 당뇨병과 노화방지,
술을 마셔 술독이 생겼을때, 혈압이 낮은 사람에게 특히좋다.
혈압이 높은 사람에게 좋은 "다시마차"
한해 두해 나이가 들수록 고혈압은 건강에 적신호!
이런땐 조금은 생소한 다시마차를 마시자.
다시마는 주로 우동국물을 끓일때 애용하는 해초류.
하지만 다시마를 차로마시면 고혈압 예방에 효과적이라고 한다.
심한 스트레스로 뒷머리가 뻣뻣한 사람은 다시마를 우린차를 권한다.
비만, 어깨걸림 고혈압에 좋은 "칡차"
뒷목이 뻣뻣하고 어깨도 묵직하고 결려온다.
이런 증상들은 스트레스가 주범!
이럴 땐 칡차를 마시자.
칡차는 비타민, 단백질, 당질,
칼슘과 전분이 풍부한 칡은 기침, 감기, 두통,
고혈압에 효과적. 특히 신진대사를 활발하게 해서
칼로리 소모를 높여주기 때문에 비만인 사람에게 좋다.
또 설사, 갈증완화 그리고 중년 이후의 어깨 결림에 좋다.
남성정력 피부미용에 좋은 "둥굴레차"
늘 손님 접대용으로 각광 받던 커피도 녹차의 시대도 갔다.
언젠가부터 둥굴레차를 찾는 사람들이 부쩍 늘었다.
그 이유는 둥굴레차가 남성정력에
월등한 효능이 있기 때문이라는데..
"신선초"라고 불리는 둥굴레는 구수한 맛과 향이 일품.
피부미용, 노화방지, 변비에 탁월한 효과가 있으며
간기능 장애에도 효능이 뛰어나다고 한다.
변비와 눈에 좋은 "결명자차"
결명자차는 보리차등과 일상적으로 널리 사용되고
음료. 보리차와 비슷하나 맛이 더 은은하고
구수하며 불그스름한 빛을 낸다.
이름 그대로 시력을 증진시키는 효능이 있으며,
코피를 멈추게 할 때도 쓰인다고 한다.
혈압을 내려주고 만성변비, 노인성 변비에 효과적이다.
그러나 무엇보다도 장시간 책이나 모니터를 보는
수험생, 네티즌에게 좋은 차.
감기인가 봐요... 몸이 으슬으슬 추워요. "유자차"
소화불량, 감기, 오한, 발열, 해소, 피부미용에 좋다.
그러나 허약하고 설사를 자주하는 사람에게는 맞지않는다.
목이 칼칼한게 목감기!"레몬차"
레몬 특유의 신맛은 진액을 생성하고 갈증을 없애준다.
기 순환을 도와 감기 예방에 좋다.
감기엔 땀을 빼는게 최고! 그러나 소화기능이 약하고
몸이 찬 사람은 감기에 걸려도 열은 나지만
오싹하기만 할뿐 땀은 잘 나지 않는다.
이때 생강과 흰 파뿌리를 달여 먹으면 땀과 함꼐
나쁜 기운이 빠져나가 감기가 낫게 된다.
콜록콜록 마른기침이 자꾸나 기침감기"맥문동차"
맥문동을 폐를 윤기있게 하고 진액을 생기게 하며
기침을 멎게 하는 대표적인 한방 차.
폐가 안좋아 마른기침을 자주하는 사람에게 좋다.
감기에 걸리면 가래가 심해요. 가래기침에 좋은 "생강차"
감기엔 생강차라는 말은 다 이유가 있다.
기침을 멈추게 해주고 가래를 삭혀주기 때문.
생강은 비타민C와 단백질이 풍부해
위장을 보호하고 장을 튼튼하게 해 준다.
또한 혈액순환, 식욕증진, 숙취에도 효과적.
겨울철 감기예방, 기억력감퇴에 효과적인 "오미자차"
방금 쓰던 볼펜이 어디갔지?
아~~ 요즘 부쩍 건망증이
심해진거 같다면 오미자차를 마시자.
신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛,
짠맛의 다섯가지 맛을 낸다고 해서
오미자라고 부른다고 한다.
오미자는 과로로 인한 기억력 감퇴, 시력감퇴 간염,
천식을 진정 시키는데 효과적.
특히 겨울철 감기에도 효과가 뛰어나다.
내복을 입어도 추위요. 몸이 찬 사람에게 좋은 "계피차"
유난히 손,발이 찬사람은 계피차를 마시자.
계피의 따뜻한 성분은 몸이 차고 기운이 약한 사람,
소화기능이 약해 찬 것을 먹으면 배가 아픈 사람에게 좋다.
몸 속에 뭉쳐 있는 냉기를 풀어주고
아랫배, 손발의 냉증을 풀어준다.
손발이 냉하고 허약한 체질,
허리와 무릎이 냉하고 아픈 사람,
여드름으로 고민하는 사람에게 좋다.
화와 열이 많은 사람에게는 좋지 않다.
모셔온 건강상식 |